Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
D3 (sezon 2) - zadbać o sen.

Dziś było cotygodniowe ważenie i waga pokazała -0,6kg:)!!!!!!!!!

Ostatnio mało śpię i zgodnie z tym co tu napisali: http://vitalia.pl/artykul8826_Dlaczego-tyje-oto-ki... to jest problem. Od jakiegoś czasu śpię po 6 godzin. Wiem, że niektórzy tak potrafią, ale dla mnie to zdecydowanie za mało. Mój plan to: do następnego czwartku przynajmniej 4 razy spać po 8 godzin.  Myślę, że to może zdecydowanie wpłynąć na moją wagę:) Trzymajcie kciuki.

Kilka słów o wczoraj:

Motywacja:

Jest! Bo waga mniejsza!!!!
 
Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2300 kcal, karmię):

*  śniadanie,  2 śnidanie, obiad, podwieczorek, kolacja - zgodnie z vitalią

* 3 łyżeczki ciecierzyc, pól marchewki (wieczorem byłam głodna)

Picie:

ok 2l wody, kawa z mlekiem (dużo mleka)

Ćwiczenia:

Rower 2* 9,7 km