Kilka słów o czwartku:
Motywacja:
Jest! Bo waga mniejsza!!!!
Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2300 kcal, karmię):
* śniadanie, 2 śnidanie, podwieczorek, kolacja - zgodnie z vitalią
* obiad domowe spagetti (100gr makranu razowego z sosem pomidorowo-dyniowym)
* wieczorem byłam głodna więc zjadłam 2 kromki chleba z masłem
Picie:
ok 2l wody, kawa z mlekiem (dużo mleka)
Ćwiczenia:
Rower 2* 9,7 km
