Śniadanie - 1/3 jogurtu naturalnego + garść suszonej żurawiny + łyżka otrębów gryczanych = 300 kcal
II śniadanie - bułka pełnoziarnista + szynka z indyka + ogórek = 200 kcal
Obiad - roladka z piersi + sałata lodowa z jogurtem = 250 kcal
"Przekąska'' - 50 ml zmiksowanych truskawek z brzoskwinią = 50 kcal
Kolacja - pół bagietki (:/) z kurczakiem i pomidorem = 250 kcal
300 + 200 + 250 + 250 + 50 = 1050 kcal.
