Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Właściwie to bardziej pytanie :)

Kochana, każdy ruch fizyczny lepszy od żadnego xD więc da efekty na pewno i w połączeniu ze zdrową dieta efekt murowany ;) W internecie jest wiele Pań z którymi możesz poćwiczyć ;) Polecam Mel B I chodakowska dla rzeźbienia sylwetki a dla spadku kilogramów i nadmiaru tkanki tłuszczoewj cardi, skakanka bieganie rowerek ;)

mel b na brzuszek i tiffany :) Ja codziennie skakanka, mel brzuch i posladki, tiffany boczki, rower i jakieś rozciaganie ;) I jest o wiele lepiej :)

Może to pomoże :) http://vitalia.pl/forum26,865530,0_Miesnie-brzucha-fakty-i-mity.html

ja bym poleciła kula hop i nie brzuszki a takie ćwiczenie. leżysz płasko na plecach i podnosisz splecione nogi ( tak jak po turecku byś siedziała) do góry. I nogi pracują, a przy tym mięśnie brzucha