Moja kochana córcia "rozwaliła" mi stepper, na szczęście udało się go zrobić, okazało się że tylko licznik wyjęła, kroki sie nie liczyły nic nie chciało działac ale juz jest ok, zwariuje dzisiaj :). Zastanawiam sie jak najlepiej na nim ćwiczyć :) podpowiecie?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
damisek200
9 czerwca 2015, 14:03Hej hej. Pozwoliłam sobie zaprosić Cię do znajomych, bo - jesteś z Łodzi i ćwiczysz na stepperze :) Polecam ćwiczyć naprzemiennie czyli np. kilka minut wolnym tempem, kilka minut szybkim - kończąc na wolnym czyli słynne interwały. Bardzo fajnie też się ćwiczy ten układ: https://www.youtube.com/watch?v=TDOCf1OGSc8 .
Agutka2014
9 czerwca 2015, 14:10oj przekonałaś mnie :) mam zamiar ćwiczyć 30min rower i później 30min, stepper :) tylko mam ten zwykły, bardzo chciałam skośny ale wyczytałam że przy wadzie plecków niestety odpada :(
damisek200
9 czerwca 2015, 14:13Wiesz, ja zanim kupowałam drugi stepper (pierwszy wykończyłam w rok ;) ) to wcześniej gadałam z trenerem z siłowni i powiedział, że ten stepper skrętny nie bardzo jest w ogóle wskazany do ćwiczeń i jest to raczej taki chwyt marketingowy. Dużo lepsze efekty daje prosty stepper, ponieważ jest to imitacja naturalnego ruchu czyli ... wchodzenia po schodach. Przecież jak się wchodzi po schodach, to nie wyginasz się na różne strony co nie? :) A polecam jeszcze "pomachać" troszkę hantlami. Daje to jeszcze lepsze efekty.
Agutka2014
9 czerwca 2015, 15:23ja jeszcze chce dokupić twister, tania rzecz a moze też cos da :) orbitrek sprzedałam wiec teraz mam tylko rower i stepper, zastanawiam się czy kupic kołyskę do brzuszków, chce zadbać o brzuch ale nie wiem jak przy mojej dyskopatii i lordozie.
damisek200
9 czerwca 2015, 23:01Twister dobra rzecz :) też polecam. Mam go razem ze stepperem. A co do kołyski do brzuszków - nie wiem czy to coś daje. Mnie trener nauczył robić spięcia - czyli takie jakby pseudobrzuchy i do tego skrętne brzuchy z jednoczesną pracą nóg. Daje to coś, bo jak regularnie ćwiczyłam, to były efekty.
damisek200
9 czerwca 2015, 23:03Ja za to bardzo chcę kupić sobie rowerek stacjonarny, ale to dopiero za jakiś miesiąc czy dwa. Mam co prawda rower zwykły, ale mam mały uraz i nie umiem się przekonać do jazdy, a kiedyś tak bardzo to kochałam... :(
Agutka2014
10 czerwca 2015, 09:32rower polecam ja mam i sobie chwalę, bardzo lubię :)
HappyWay
9 czerwca 2015, 14:00Koniecznie daj znać jak już zaczniesz ćwiczyć jakie są efekty mnie strasznie stepper kusi!
damisek200
9 czerwca 2015, 14:05No to kupuj albo zacznij ćwiczyć :) ja na nim schudłam 25kg :) Zgubiłam brzuch. Wyszczupliły się uda. I coraz fajniejszy tyłek się zrobił ;). No i najlepszy efekt - zmiana rozmiaru spodni oraz ubrań o dwa rozmiary :)
Agutka2014
9 czerwca 2015, 14:10dziś zaczynam :) zobaczymy co to będzie
zagrubabuba
9 czerwca 2015, 13:58Może podpatrz na youtube'ie?