Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Miła;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3221
Komentarzy: 10
Założony: 10 maja 2011
Ostatni wpis: 28 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agusiaaa1994

kobieta, 30 lat, Strzelin

160 cm, 72.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 lipca 2015, Skomentuj
krokomierz,802,7,48,1292,529,1438100336
Dodaj komentarz

30 stycznia 2012 , Komentarze (2)

           Witam !!! :) Postanowiłam w końcu coś tu napisać. Często do Was zaglądam, ale niestety nie zawsze mam czasu żeby podzielić się tym co do tej pory udało mi się    osiągnąć ;)
Więc zacznę może od tego, że schudłam 7kg (tak 7kg, a nie tak jak jest na pasku 3,5kg)
a to dlatego, że jak założyłam to konto ważyłam równo 70 kg (i to już było dla nie straszne), a kiedy przestałam tutaj pisać po prostu zaniedbałam się kompletnie i przytyłam 4kg i nie chciałam zmieniać wagi na pasku tutaj. Ale dałam radę i wzięłam się w garść i teraz ważę  66,5 :) wspaniałe uczucie :)

Może teraz tak z innej beczki: 
pewnie jesteście ciekawe co jem...
Jem to na co mam ochotę tylko mniej, nie jem słodyczy, pieczywa i nie piję napojów słodkich (tylko woda niegazowana).
Nie ćwiczę, bo nie mam na to czasu, ale planuję zacząć, chociaż nie wiem co z tego mojego planowania wyjdzie :)

Mam dla Was przepis na pyszną sałatkę owocową, niedroga, smaczna, niskokaloryczna i pożywna :)
1 pomarańcza, 1 jabłko (pokroić w kostkę do miski), zasypać to płaską łyżeczką cukru waniliowego i zalać jogurtem naturalnym (nie musi być go dużo, ja zawsze leję"na oko":D )
Jeżeli chcecie można tam dodać owoce jakie tylko chcecie :) banana, kiwi, grejpfruta, truskawki, winogrono.... itd :) ale pomarańcza i jabłko najczęściej można znaleźć w domu kiedy musimy zjeść szybką kolacje, sałatkę robi się ok10min :) Jeżeli ktoś lubi, może dosypać cynamonu, ja nie lubię, więc nie dodaje (podaje tylko przykłady) :D

Jeśli macie pomysły lub przepisy na podobne dania to chętnie wypróbuję :) 


11 października 2011 , Skomentuj

Witam Was Kochane;*
Miło, że ktoś się odezwał;)

Dzisiaj kompletnie nie mam na nic czasu, od rana nic jeszcze nie zjadła (kompletnie nic).
Za chwile idę przygotować sobie coś dobrego;) Myślę, że sałatka będzie ok;)
Miałam to zrobić zanim tutaj zajrzę ale nie wytrzymałam, chciałam sprawdzić co się tutaj dzieje;D

Dzisiaj pewnie nie będę miała czasu żeby poćwiczyć, chyba, że wieczorem jak skończę się uczyć: jutro sprawdzian z biologii, kartkówka z niemieckiego;(

Później napiszę Wam co zjadłam na obiadek i na kolacje:)
   
A i zapomniałam się dzisiaj zważyć w aptece;( to dlatego że nie szlam w tamtą stronę;)

10 października 2011 , Komentarze (2)

Witam Was
Mam wrażenie, że nikt nie czyta tych wpisów, ale w końcu przecież robię to dla siebie a nie dla kogoś

Postanowiłam zarzucić sobie konkretną dietę, ale nie wiem jaka będzie dla mnie odpowiednia muszę poszukać sobie coś w internecie..

Ostatnio dawno się nie ważyłam, ponieważ moja waga się zepsuła, a nie miałam czasu żeby iść do apteki, może jutro to zrobię, chcę się dowiedzieć czy moje "nic nie jedzenie" się opłaciło

Z ćwiczeniami tak jak do tej pory Na basenie nie byłam... ale pozostałe ćwiczenia jak wcześniej

5 października 2011 , Skomentuj

Dietowo jest u mnie całkiem dobrze "zjadłam" dzisiaj 600 kcal to chyba wystarczająco nie?
Dzisiaj pewnie już nic nie zjem, ale na pewno wypije dużo wody (jak zawsze)  


Czytałam niedawno że jeśli stosuje się dietę to ćwiczenia powinno się rozpocząć dopiero po dwóch tygodniach stosowania diety, co o tym sądzicie? czy to prawda?
 i dlaczego? 

Ja od dziś postanowiłam wziąć się za siebie i zacząć stopniowo od lekkich ćwiczeń i codziennie dokładać nowe lub wydłużać czas:)

Na dzisiaj planuję
50 brzuszków
20min orbitrek
Na basen niestety nie mogę się na razie wybrać bo się rozchorowałam i myślę że to nie jest najlepszy pomysł, bo będzie jeszcze gorzej;(
Ale zamiast basenu zrobię sobie jakieś ćwiczenia fitness:) 
Polecacie jakieś? :)


2 października 2011 , Skomentuj

Nie było mnie przez dwa miesiące;( Nie miałam czasu do Was zaglądać, przez wakacje nie trzymałam się diety, dwa tygodnie temu zaczęłam od początku.
Jestem na dobrej drodze do sukcesu, przynajmniej tak mi się wydaje;)
Od trzech tygodni nie jem słodyczy:D Nie wiem jak mi się to udało;D Ale nawet nie mam na nie ochoty. Ogólnie mało jem. Rano nie jem śniadań, zwyczajnie nie mam czasu, czasami zdarzy mi się zjeść płatki (np. dzisiaj). W szkole jem jabłko, czasami dwa jeśli jestem głodna. Po szkole nic nie jem. Wieczorem wypijam jogurt, lub jem płatki:) Tak wygląda moja dieta;) Wiem że nie jest odpowiednia, ale skuteczna;) Do tej pory nie miałam czasu na ćwiczenia, ale się poprawie. Zaplanowałam sobie na dzisiaj  basen.  

20 lipca 2011 , Komentarze (6)

Wracam do Was po długiej przerwie;) Przez ostatnie dwa miesiące nie miałam głowy do odchudzania, układania menu, ćwiczeń itd. Ale już wracam. Usunęłam wszystkie wcześniejsze wpisy i zaczynam od początku, mam nadzieję, że będziecie mnie wpierały tak jak poprzednim razem i mam nadzieję, że tym razem wytrwam;) Zmieniam pasek na 72,2 , bo przytyłam znowu;( ale i tak jest lepiej, bo tydzień temu było 73;)

Dzisiejsze ćwiczenia:
1,5 godz basen
30 min orbitrek
50 brzuszków
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.