Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/69 Zapraszam na Istagram :D

Co dzisiaj u mnie? Dziś już postanowiłam trzymać dietę. Oczywiście koło południa już pojawiły się myśli, żeby może od jutra? ale nie! koniec tego ciągłego obżarstwa, trzeba w końcu parę razy wygrać ze swoją silną wolą i zacząć działać a nie tylko mówić :) 

Po ostatnim obżarstwie nie odczuwałam dziś specjalnie głodu, toteż zjadłam dość mało.

Śniadanie: jaglanka z bananem, migdałami i mlekiem ryżowym

2 Śniadanie: pomarańcza 1/2, jabłko, marchewka, kawa z mlekiem

Lunch: ryż brązowy, kurczak gotowany, pomidor, kiełki, ogórek, rzodkiewki, pomarańcza 1/2, kawa z mlekiem b/c.

Kolacja: kotlet z indyka bez panierki, kasza gryczana, kapusta czerwona, surówka z selera z orzechami, herbata

Deser: lody czekoladowe z sorbetem i migdałami, kawa z mlekiem

Trening

- 2h na rowerze łącznie w ciągu dnia

- 1h funkcjonal na nogi

Ogólnie po tych ostatnich dniach trening był tragiczny! Było mi niedobrze, źle, nie chciało mi się, nie było siły, nie było niczego! Boże, pare dni a taka zmiana? Na treningu dostałam w dupę, miałam nauczkę! Abym pamiętała o tym uczuciu przy następnych grzechach. Nie to że chce sobie odmawiać słodyczy, bo jak widzicie lody dzisiaj zjadłam chociaż nie musiałam, ale nie chce też przesadzać. Przede wszystkim nie chcę się obżerać słodyczami i to niezdrowymi. ZERO NAPADÓW! To jest mój cel.

Zapraszam wszystkich którzy mają ista na mój profil do polubienia aga_aga88.

Powiem Wam że dużo tam zdjęć naaaaprawdę motywujących i dużo dziewczyn naprawdę dzielnie się trzymających diety i ćwiczeń. 

Na moim profilu umieszczam głównie jedzenie bo jest bardzo łatwo je tam wstawić aniżeli tutaj :D