Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień #3

Mało czasu mam więc piszę szybko jak minął dzień 3 aby mi to nie umknęło i zaraz nie zapomniała co jadłam :D Z dnia 3 jestem zadowolona.

Dieta #3

Śniadanie: kasza gryczana z bananem i mlekiem ryżowym z migdałami

2 Śniadanie: 4 kromki wafla ryżowego z serkiem almette i łososiem wędzonym z pomidorem i kiełkami, kawa z mlekiem

Obiad: komosa z jajkiem na twardo, pomidorem, ogórkiem, rukolą i kiełkami z pestkami dynii. pomarańcza, kawa z mlekiem

Posiłek po-treningowy: 400ml jogurtu z jagodami mrożonymi

Kolacja: 3 kromki wafla ryżowego z serkiem Almette i szynką, pomidorem i kiełkami, serek wiejski lekko 150g, herbata zielona

Trening:

- rower łącznie 2,5h wolnym tempem]

- 1h ABT