Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan samodoskonalenia na 2015 rok

Jak co roku mam zawsze silne postanowienie poprawy na Nowy rok. W tym roku postanowiłam to wszystko zapisywać w specjalnie opracowanym przez siebie dzienniku. Jest on dość obrzerny, więc aby Was nie zanudzać, po krótce tylko napiszę jakie mam postanowienia i w jaki sposób zamierzam je realizować.

Postanowienie pierwsze: Oczywiście - schudnąć do 54 kg na Święta Wielkanocne i 52 kg na wakacje w lipcu. Oczywiście ustaliła dokładnie kiedy będę się ważyć i mierzyć, oraz cele na poszczególne dni pomiarów.

Postanowienie drugie: Aby wykonać postanowienie pierwsze potrzebuje również tego postanowienia czyli zdrowo się odżywiać. Dieta zdrowa i zbilansowana o tym może później. Po krótce - 1600-1800 kcal, 5-6 posiłków, wyzwanie słodyczowe - słodycze co 15 dni.

Postanowienie trzecie: Również łączy się z postanowieniem 1 i 2. Otóż regularnie ćwiczyć. W tym postanowieniu mam przebiec 1000 km i przejechać rowerem 5000 km. Co tydzień robić również podsumowanie tygodnia.

Postanowienie czwarte: Mniej wydawać i kontrolować wydatki. W tym cel u będą notować codzienne wydatki i robić podsumowanie miesiąca.

Postanowienie piąte: Samo udoskonalać się, czyli zacząć naukę języka (na razie samodzielnie) oraz czytać poradniki z dziedziny mojej pracy oraz chodzić na konferencje związane z moją pracą. Ustaliłam sobie kiedy i jak będę się uczyć więc mam nadzieje to zrealizować.

Postanowienie szóste: Lepiej zarządzać domem. Rozpisałam sobie harmonogram sprzątania, co w poszczególne dni tygodnia sprzątać oraz miesiąca. Również chciałabym więcej gotować i próbować różnych przepisów co łączy się również z moją pracą

Postanowienie siódme: Być lepszą kobietą :) Dla siebie, dla swojego mężczyzny i ogólnie :) Dbać o swój wygląd i mieć ten czas na balsamowanie - systematyczne! Nie kłaść się spać w makijażu i pić dużo wody oraz jeść orzechy i nasiona, robić maseczki regularnie i odwiedzić od czasu do czasu fryzjera oraz kosmetyczkę :)