Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mój plan dnia / krótko i na temat

Nie wiem za bardzo co pisać więc opowiem Wam mój wczorajszy dzień:

Wstalam o 4.40.Śniadanie standardowo - jaglanka z bananem, orzechami i mlekiem sojowym.O godzinie 7.00 juz byłam gotowa na trening-ćwiczenia z gumą na nogi i ręce, trochę stabilizacyjne + ciężarki. Po treningu interwaly. 

O godz. 9.30 byłam juz w pracy. Na 2 śniadanie jogurt, grzana gruszka, 2 mandarynki i kawa

O godz. 13.30 obiad - kurczak, kasza i brokul, kawa

O godz. 16.00 przekaska - zupa wiśniowa którą dostałam od babci, mandarynki

O godz. 18.00 przekaska - pomarańcza, jabłko, kawa

w pracy byłam do 22.00. Potem przyjechał po mnie mój T i w domu po 23.00 zjadlam mały budyń z sosem malinowym. Uszykowalam torbę, jedzenie na następny dzień i poszlam spać.

Tak z grubsza wyglądają moje dni, na codzień jestem wcześniej w pracy i krócej pracuję. Treningi staram się wciskać w wolne miejsca. Trenuje mniej niż bym chciala, ale w tym tygodniu odpuszczalam szczególnie poranne baseny czy bieganie kosztem wyspania się. Bo co mi po treningu jak będę spała 4.30 na dobę. Staram się kierować zdrowym rozsądkiem i jako najwazniejsze dla mnie jes a/spanie b/dieta c/trening a kiedyś było trening-dieta-spanie.

jeszcze w to wszystk muszę włączyć życie rodzinne bo kuleje.

Wyzwanie na słodycze trwa i dzielnie sie trzymam 5 dzień. Z dietą bezglut raz lepiej raz gorzejbo poza domem ciężko jest ją stosować tak na 100%.