Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Szybki wpisik / Wyzwanie ciąg dalszy

Trzymam się! Po sobocie przyszła niedziela. Cały dzień spędziłam sama w domu z psem. Ogarnęłam mieszkanko, poprałam, poskładałam ciuchy, pogotowała, zrobiłam wypasione zakupy, popracowałam, wykąpała psa i udało mi się zrobić również trening. popołudniu wszyscy się zjechali i oglądaliśmy stare filmy. Siedzieliśmy w ponad 10 osób w salonie, piliśmy kawę, oglądaliśmy film, śmieliśmy się...poczułam że chce mieć również liczną rodzinę, że ten gwar, te dowcipy to jest to co uwielbiam i co jest w życiu tak naprawdę najważniejsze. Na szczęście udało mi się nie zjeść w niedziele kolejnego kawałka ciasta bo się zagadałam i szybko wszystko zniknęło ze stołu co akurat mnie cieszy. Kładłam się spać dość późno z burczącym już lekko brzuchem.

Powiem Wam, ze nie wiem czy to przez dietę, czy przez aktywność fizyczną czy przez cokolwiek, ale od kiedy zmieniłam ten stan rzeczy czuje się szczęśliwszą osobą. Uśmiecham się sama do siebie, chyba tez stałam się bardziej otwarta na ludzi...tak, na pewno. Kiedyś nie lubiłam ludzi, a teraz niektóre osoby z marszu tak po prostu kocham. Śmieję się z rzeczy czasami dla kogoś niezrozumiałych, tak po ppprostu chyba wszystko mnie śmieszy :) Czuje się tak jakbym wygrała drugie życie,zaczynam doceniać to co mam, że mam wspaniałego faceta, wspaniałą rodzinę, że w ogóle mam rodzinę, babcie, dziadka, przyjaciół, wiernego psa.

Jeśli chodzi o dietę to jest dobrze :p 

Wczorajszy dzień Wyzwanie #5

Śniadanie: 3 kromki żytniego z szynką, serem i jajkiem i warzywami, kefir

2 Śniadanie: banan, gruszka, pomarańcza, jogurt z wiórkami czekolady, migdały, orzechy laskowe

Przekąska: budyń z sosem jagodowym, mandarynka

TRENING: 60m min z Ewą Chodakowską + parę ćwiczeń swoich z funkcjonalnego + 30 min. roweru do sklepu i spowrotem

Obiad: omlet z 4 jajek z papryką, pomidorem i brokułami

Deser: budyń z sosem jagodowym, mandarynka, kawa z mlekiem

Dzisiejszy dzień Wyzwanie #6

Śniadanie: jaglanka z mlekiem sojowym i bananem i orzechami

TRENING: rower 90 min.

2 Śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z pastą z soczewicą i warzywami, kawa z mlekiem

3 Śniadanie: gruszka, serek grecki z sosem jogurtowym

Lunch: to co na 2 śniadanie, jabłko

TRENING: 60 min. zumba, 60 min. trening ze sztangą, 90 min rower?

Kolacja: jeszcze nie wiem...pewnie coś wleci po takim treningu :)