Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyzwanie dzień #2 / Koleje losu...

Wczorajszy dzień pod względem dietetycznym i fitnessowym uważam za udany. Dziś również dietetycznie nie jest źle, nawet mnie tak bardzo nie ciągnie do słodyczy - bo sobie obiecałam ze dam radę!. Cieszę się że tak wiele z Was podjęło rękawice do walki :) W takim razie może opiszę moje (a może i również wasze zasady wyzwania) ponieważ nie są jakieś wielce okrutne bo ja nie lubię być sama do siebie okrutna :)

A więc przez 6 dni w tygodniu do Świąt czyli przez 6 tygodni, nie jemy słodyczy (batonów, lodów, czekoladek, ciast, deserów, drożdżówek). Nie dozwolone są również różne jogurty i serki, deserki itp. jak np. berlisso, kaszki, fantazje itp.

Z dozwolonych słodkości jest: 

-miód (w ograniczonych ilościach do owsianki czy herbaty z cytryną), 

-dżem czy sok z owoców jako dodatek do jogurtów (najlepiej eko)

- budyń z dodatkiem sosu eko

- kakao70%

Zastanawiam się nad ciastkami owsianymi ale póki co to nie.

W niedziele - małe okienko na coś słodkiego, ale też nie batony czy desery tylko dozwolone są:

- ciastka owsiane też z serii eko ze sprawdzonym składem

- gorzka czekolada 70%

- ciastka lub ciasta domowe na mące żytniej z owocami, cynamonem czy innymi dodatkami

- ew. myślę że lody mogą tez być

Kategoryczny zakaz jedynie na batony typu snikers, cukierki typu michałki, ciastka typu karpatka, drożdżówki, ciasteczka typu jeżyki, jogurty typu serniki, ryże na mleku...a fe a fe a feee :) Gdzieś widziałam wyzwania że bez miodu czy kakao...ale czemu? Przecież to zdrowe :) Jakoś trzeba przeżyć :)

Wczoraj ze słodkości wypiłam kawę z mlekiem i cynamonem :) Wystarczyło :)

A tak prywatnie to co u mnie? Wczoraj obudziłam się w nocy słysząc krzyki mojej teściowej. Z początku się wystraszyłam że coś się stało jej bo rok temu chorowała na raka, ale po chwili zorientowałam się...jej ojciec wczoraj zmarł czyli dziadek mojego męża. Od jakiegoś czasu był już "przykuty" do łóżka (dość długa i skomplikowana historia) więc wiedzieliśmy że prędzej czy później to nastąpi. Miał 87 lat i był to ostatni dziadek mojego męża. Ja mam to szczęście że moje dwie babcie i jeden dziadek jeszcze żyją. Myślałam że również się rozkleję, bo nie raz jak o tym tylko myślałam to serce mi pękało, ale słysząc tą rozpacz teściowej człowiek wtedy ma inne spojrzenie na wszystko - musi być podporą dla drugiej osoby. Znałam go ale nie był to bliski dziadek dla rodzinny. W sercu zagościła żałoba.

Z tego powodu stwierdziłam, że daruję sobie dziś zajęcia z pole dance które mam o 20 czyli w domu byłabym ok. 22.00 :/ Tak czy tak będę dość późno ale chciałabym być chociaż o tej 21.00.

Póki co jeszcze siedzę w pracy i padam na twarz...nie chce mi się już przed tym komputerem siedzieć :/ Nie mam czasu was porządnie poczytać ani napisać notki tak jak bym chciała :)

13.11.2014 Dzień #2

Śniadanie: płatki owsiane na mleku sojowym z migdałami

TRENING: rower 90 min.

2 Śniadanie: 2 kromki chleba orkiszowego z szynką i pomidorkami koktajlowymi, kawa z mlekiem

Przekąska: gruszka, jabłko

Lunch: 2 kromki chleba orkiszowego z serkiem wiejskim i pomidorkami koktajlowymi

Przekąska: jogurt grecki z sosem jagodowym, orzechy laskowe, 2 figi suszone, pomarańcza, jablko, kawa z mlekiem

TRENING: funkcjonalny 1h , 30 min roweru

Kolacja:zupa pomidorowa z makaronem i warzywami

Deser: budyn z sosem jagodowym