Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek! Piąteczek! Piątunio!

Fajnie! Piątek....Czuje się wolna, czuje że mam więcej czasu dla siebie. W czerwcu zakończyłam mgr i jeszcze nie mogę się z tego otrząsnąć, że mam tyle czasu wolnego...tyle weekendów wolnych...ahh pięknie :)

Wczoraj dietetycznie tak sobie. Zdrowo ale jakoś dużo:

Śniadanie: płatki owsiane 30g z banem, orzechami, migdałami i mlekiem, 2 kromki chleba ziarnistego z czekoladą z orzechami.. :)

2 Śniadanie: bułka żytnia z łososiem i pomidorem, kawa z mlekiem

Przekąska: płatki owsiane 30g z pomarańczą i jogurtem naturalnym, herbata 

Lunch: 3 kromki chleba ziarnistego z serkiem wiejskim light, pomidor, ogórek i rukola, kawa z mlekiem

Przekąska: suszona figa

Obiad: pstrąg grilowany z ryżem brązowym i warzywami gotowanymi, herbata (w Sfinksie :))

Deser: lody z mc czekoladowe z waflem :) i kawa z mlekiem (mój T mnie zabrał)

Kolacja: naleśnik z parówką i warzywami i sosem z ketchupu i majonezu, zupa dyniowa

I już tej kolacji zapewne nie miałam jeść. Taki był plan...ale po powrocie do domu ok. 20.00 położyłam się i zasnełam. Mój T obudził mnie o 21.30 że "chodź zjemy obiad" a ja że nie jem...no i się na mniej obraził. Stwierdziłam że jednak jestem trochę głodna i zeszłam do kuchni i ...wtedy mnie dopadło! Nalałam sobie zupę, nałożyłam 2 naleśniki i miałam zamiar to zjeść. Po zjedzeniu 1/2 jednego naleśnika i 3 ruchach łyżki stwierdziłam "Hej...nie jesteś głodna! Nie obżeraj się, Nie warto". Jak pomyślałam tak zrobiłam. Uszykowałam sobie jeszcze jednego naleśnika i zapakowałam w pojemnik do pracy :) Jestem z siebie dumna w sumie :) Już miałam porzucić dietę (jakoś po takich krótkich drzemkach mam takie ssanie na jedzenie że szok!), ale stwierdziłam że nie warto i po co znów to robić.

Mam teraz mały problem z posiłkami w pracy. 2 dania to za mało a 3 dania to za dużo. Cały czas jem i przeszkadza mi to w pracy. Postanowiłam zmienić i wydłużyć trochę godziny pomiędzy posiłkami:

Śniadanie 5.00 (albo 6.00 jeśli nie jadę rano na zajęcia)

płatki owsiane albo kanapki albo jajka

Jeśli mam trening to po treningu koktajl albo sok

2 Śniadanie (w pracy): 10.00

kanapka albo płatki owsiane z owocami

Lunch (w pracy): 14.00

kasza z mięsem i sałatki albo kanapka

Przekąski: 

jabłko albo suszona figa, jogurt (w zależności od aktywności)

Obiado-Kolacja ok. 20.00

warzywa gotowane z białkiem, herbata

ew. deser: jogurt lub lody :)

Od paru dni tez mam z Lidla czekoladę do smarowania z orzechami. Dziewczyny! NIE KUPUJCIE JEJ! Jest obłędna! Nie mogę się powstrzymać żeby jej nie zjeść!! Na szczęście mam na nią ochotę tylko o 5-6.00 rano więc wierzę że wszystko się pięknie spala :) Mam nadzieje że niedługo mi się znudzi bo mam już dwa słoiki w domu :)