Trzymam się dzielnie. Sił trochę mniej, ale nie poddaje się, ponieważ przede wszystkim efekty widać. Waga już pokazuje 57 kg :) Zawartość tkanki tłuszczowej 22% co daje 12 kg tłuszczyku. Moim celem jest -4kg mniej tłuszczu :)
| tygodnia | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
| rano | rower 25 km | rower 25 | trening z trenerem 1h+bieganie 40 min | trening siłowy 60 min bieg 30 min | bieganie 1h | trening w domu + 30 min biegu | |
| popołudniu | trening z trenerem 1h + rower 25 km | rower 25 | bieganie 10 km | pływalnia 1h |
Treningów zostało mi jeszcze 3 z trenerem, ale chyba sobie wydłużę jeszcze 10 bo te efekty co mam teraz to jest cel I. A mam jeszcze Cel II: 55 kg i Cel III: 53 kg.
ewelinagryzlakwp.pl
29 sierpnia 2014, 12:13na tyle ruchu ,,,to niezaduze spadki...
agab2
29 sierpnia 2014, 14:51bo masa ciała nie jest wyznacznikiem figury, tylko zaw. tkanki tłuszczowej i przyrost tkanki mięśniowej :) Dwa że jak się ćwiczy już dłuższy czas i nie jest się od samego początku otyłym to spadki nie są szybkie, a 2 kg w ciągu 3 tygodni to wg mnie dużo, a na pewno prawidłowo :)
naajs
28 sierpnia 2014, 15:11wow, gratuluję! :) dzielnie dążysz do celu
Kamila914
28 sierpnia 2014, 14:43Gratuluję :)
nikozja91
28 sierpnia 2014, 14:40Brawo, mam w sumie podobne cele jak Ty;) tylko jakos mi idzie gorzej