Apetyt też jakby mniejszy :)
Plan treningowy- TYDZIEŃ 2
Gratulacje, to już drugi tydzień Twoich treningów. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 2 minuty na 4 minuty marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Jeśli czujesz się zmęczony/a, odpocznij 2-3 dni i zacznij od nowa.
Powodzenia!
| Dzień | Rodzaj ćwiczenia | Ilość powtórzeń |
| Poniedziałek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Wtorek | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
| Środa | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Czwartek | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
| Piątek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Sobota | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
| Niedziela | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
smoczyca1987
28 lutego 2013, 21:13ładnie, ładnie, tak trzymać :))
gohaf430
28 lutego 2013, 17:00Trzymam kciuki za 4,5 i 100 dzień biegania :)
grubasek266
28 lutego 2013, 13:14Zaczynałem podobnie :) Nim się obejrzysz będziesz śmigać 30 min! Powodzenia!