witajcie 

dziś dokładnie mija mi 9 tydzień jak jestem na standardowej diecie MŻ, zgubiłam 4,3 kg co w przybliżeniu daje 0,5 kg na tydzień

w kilogramach to może i szału nie ma ale za to w centymetrach to faktycznie jest różnica 

oto tabela

Nowy pomiar

Data
Wymiary dla modelu	Uaktualnij pomiar	Ostatnio	Początkowo	Zmiana
Masa ciała	, kg	77,1 kg	81,4 kg	-4,3 kg	( -5,6 % )
Pozostałe wymiary
Szyja	cm	34 cm	38 cm	-4 cm	( -11,8 % )
Biceps	cm	29 cm	31 cm	-2 cm	( -6,9 % )
Piersi	cm	86 cm	89 cm	-3 cm	( -3,5 % )
Talia	cm	85 cm	91 cm	-6 cm	( -7,1 % )
Brzuch	cm	102 cm	110 cm	-8 cm	( -7,8 % )
Biodra	cm	104 cm	109 cm	-5 cm	( -4,8 % )
Udo	cm	57 cm	62 cm	-5 cm	( -8,8 % )
Łydka	cm	37 cm	39 cm	-2 cm	( -5,4 % )
Spalonych kalorii	kcal	0 kcal	0 kcal	0 kcal	( 0 % )
Zawartość tłuszczu	% Oblicz	35 %	23 %	+ 34.285714285714 %

dietkowo się trzymam i jest plus z tej diety, że nie muszę przygotowywać różnych posiłków (dla siebie co innego i dla domowników) jem to samo tylko w ograniczonej ilości i miej więcej o tych samych godzinach, czasami tylko w weekendy zdarza się, że posiłki są w innych godzinach ale staram się zachować odstępy 3-4 godzinne między posiłkami, 

z tym piciem to różnie bywa ale staram się jak mogę 

niestety najgorzej jest z ruchem czasami z powodu braku czasu, a czasami i również z lenistwa

pozdrawiam