Pamiętnik odchudzania użytkownika:
19685

Na białeczku przez 5 dni jest mnie mniej o 5,3 kg. Cieszy to mnie, ale przy mojej obecnej wadze jest to niezauważalne, ale moja psyche dostała kopa do działania - mam od rana tyle energii, że sama siebie nie poznaje.

Teraz kilka "przykazań" dla siebie samej na II fazę:

1. ogarnij się kobieto (dbałość o ciało) - nawet nie wiecie jak się zapuściłam, fuj

2. ogarnij się kobieto (dbałość o dom) - na dzień dzisiejszy perfekcyjna pani domu nie byłaby w stanie ogarnąć tego bajzlu

3. ogarnij si ę kobieto (związek) - nic na siłę, TO JA JESTEM SIŁĄ!

HI hi, nieżle, co. Lepsze niż opowieści co zjem czy wypiję.

Do następnego szczęśliwego dnia już tylko jeden dzień...

Na razie w miarę dobrze. Aż sama się dziwię. Niestety muszę popracować nad codziennymi wpisami. Pamiętam przecież z poprzedniej walki z kg, że to podstawa - bardzo mobilizuje i dopinguje. 

Miłego dnia wszystkim życzę

Jestem. Cięższa, ale bez złości na samą siebie, że tak się utuczyłam. Zamierzam bardzo powoli tracić centymetr po centymetrze w obwodach. Żadnych restrykcyjnych diet. To dało mi tylko efekt jojo. Plan bardzo skromny:

1. 5 posiłków dziennie
2. słodycze raz w tygodniu
3. intensywna fizyczna praca w domu i ogrodzie ideał - 3 godziny dziennie
4. codzienny spacer z psem ideał - 1 godzina
5. 3 łyżki otrąb dziennie I białkowe czwartki 
6. codzienne relacje z dnia poprzedniego

No cóż. Na razie tyle.....

Wygladam jak wieloryb. Ruszam się jak wieloryb. Czyli - bez Vitali nie potrafię utrzymać wagi. Tym samym wielkim powrót - spowodowany widokiem mojej skromnej osoby w przymierzalni wbijającej się w spódnicę w rozmiarze 48 - wyglądałam jak baleron - a nogi - czysty słoń. Tym samym zasłona opadła, a ja wracam na ring. Plan bardziej szczytny, bo nie tylko zrzuci 30 kg, ale jeszcze to UTRZYMAĆ!!!

Jedyną skuteczna metodą zrzutu będzie dukan (mi nie szkodzi - patrz wcześniejsze wpisy). Jak utrzymać wagę - mam nadzieję, że tego dowiem się od was moje Drogie Witalijki

Zaczynam dziś 5 dniową "białeczkę"

> Plan jedzeniowy na dziś

I - łosoś wędzony z koperkiem 

II -serek wiejski light

III - 1/4 sernika dukana

IV - jogurt naturalny + 1,5 łyżki otrąb

V -3 kotleciki pieczone z indyka

Nie mogę się dalej oszukiwać - mam problem  Nie z jakością, a z ilościa jedzenia. Nie mam dna... jem , jem i jeszcze raz jem...  To jest chorobliwe.  Uf przyznałam sie sama przed sobą - czyli klamka zapadla czas na zmiany. Jakie - jeszcze nie wiem dokładnie. Może po prostu MŻ, ale uda mi sie to tylko przy waszym wsparciu...  Słaba jestem. Wydaje mi sie, że muszę się zmienic nie tylko jedzenie. Ja po prostu nie jestem z siebie zadowolona, ale to temamt nie na dzisiaj.Oto mój planowany jadłospis:

I - 2 kawałki zwykłego chleba, 3 plastry salami, 4 plastry pomidora

II - serek wiejski light + duże jabłko

III - 1/4 sernika dukana + pół małego pomidora

IV - 2 średnie ziemniaki, sałatka typu szwedzkiego z 3 łyżki, 1 mały panierowany kotlet schabowy, szczypior i łyżka tłuszczu

V - jogurt ziorno i mód (z biedronki) + 2 łyżeczki otrąb owsianych, 1 przennych + 2 buraki gotowane 

No jestem ciekawa czy dam radę bez słodyczy... Muszę być dobrej myśli. D

Mamy piątek. Super. Nareszcie sie wyśpie!!!

A oto jedzonko:

I - 2 kawałki chleba z serem zółtym i kilka rzodkiewek

II - 2 jabłuszka + 1/2 kostki chudego twarogu

III - 1/4 tortownicy sernika dukana 

IV - makaron pełnoziarnisty z serkiem wiejskim light ,słodzikiem i 1,5 łyżki otrąb

V - pół makreli + pól papryki czerwonej