Witajcie pięknotki
Dzisiaj mija 7 dzień "diety". Dlaczego wzięłam słowo dieta w cudzysłów? A to dlatego, że dla mnie to nie jest dieta, jem wszystko co jadłam tylko że mniej, żałuje że wcześniej na to nie wpadłam tylko na siłę wpychałam w siebie coś czego nie lubię.
przykładowe menu:
śniadanie: owsianka+banan
IIśniadanie: bułka pełnoziarnista (sałata, pomidor, rzodkiew, ogórek,szynka, ser)
obiad: pyzy :D
przekąska:owoc+ jogurt
kolacja: jajecznica z szynką
Mam takie menu i chudnę :)
Czasem wpadnie jakiś batonik...
Spadek po tygodniu to -1,5 kg
waga początkowa- 90 kg
waga obecna- 88,5 kg
waga docelowa- 58 kg
do zrzutu- 30,5 kg
Zaczynam focus T25 Shaun'a T
Trening 45 minutowy zmieścił w treningu, który trwa jedynie 25 minut!
Dwa miesiące i nowe ciało?
Czy któraś z Was się pisze na ten trening ?:)
Z.A.P.R.A.S.Z.A.M
Chance_
16 stycznia 2014, 23:14No właśnie! szukam nowych ćwiczeń :P skąd ściągnąć tego focusa?? :D
kobitka71
16 stycznia 2014, 22:38ciekawe te cwiczenia, musze poszukac na yt! a Tobie powodzenia!!!
marlusia12
16 stycznia 2014, 22:16o nie;p przyzwyczailam sie do chodaka ;-] ale powodzonka i trzymam
Electra19
16 stycznia 2014, 14:40Miło że Ci się podoba :)
cludiix.
16 stycznia 2014, 14:05Ja się piszę :D!
InnerGoddess
16 stycznia 2014, 13:18A nie mówiłam, że wystarczy znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, nic wbrew sobie i nic na siłę, a ciało samo wynagrodzi? :) Pozdrowienia i gratuluję :)
Guesss
16 stycznia 2014, 12:34Ja właśnie wczoraj zrobiłam dzień 1 z T25 Alpha :) umarłam i zmartwychwstałam :) Trzymam za Ciebie i siebie kciuki :)
anastazja2812
16 stycznia 2014, 11:51też uważam że MŻ to najlepsza "dieta" ;) chyba że ktoś jada tylko kebaby itp to nie ^^ na focusa nastawiam się od początku stucznia, mam już nawet te ćw, więc czemy by nie ale chciałabym zacząć od poniedziałku (normalnie nie odkładam na pon ale tu ten kalendarz tak rozpisany...). Już jedziesz z koksem z tymi ćw?
elirena
16 stycznia 2014, 11:47wow, ten focus dla mnie to masakra. Zyczę siły i wytrawłości
walsieziomek
16 stycznia 2014, 11:40no to jedziemy razem ;))
Mazien
16 stycznia 2014, 10:18Mogłabyś mi powiedzieć gdzie znajdę te ćwiczenia? Potrzebuję odmiany :)
lovyourself
16 stycznia 2014, 09:56hej ja się pisze, robiłam kiedys shauna, uwielbiam go !
delax
16 stycznia 2014, 09:27Gratulacje, oby tak dalej! :))
jolakosa
16 stycznia 2014, 08:51Chętnie bym takie robiła Ale ja nie dam rady ze względu na starą kontuzję.Ale powodzenia życzę gratuluję spadku
nowyplan
16 stycznia 2014, 01:37Najważniejsze że działa i że zdrowo. Gratuluję.
ambus
16 stycznia 2014, 01:15Też robię Focusa. Jestem po 10 dniach. Kocham ten trening;) Po 25 minutach wyglądam jak szczur;D Powodzenia;)
Surce77
15 stycznia 2014, 23:43Super, powodzenia!
wiola7706
15 stycznia 2014, 23:28piękny spadek wagi. skąd masz ten trening?
j.lisicka
15 stycznia 2014, 23:13Dasz radę go wykonać??
Funkyart
15 stycznia 2014, 22:17skąd masz ten trening?