Od razu mówię, jest to prosty przykład a nie żadne zaawansowane analizowanie diet. Chciałam w prosty sposób pokazać Wam, jak jedząc w podobny sposób można zaoszczędzić sporo kalorii (a zwróćcie uwagę że nawet czekoladę zostawiłam ;-) Różnica pomiędzy dietami wynosi 593 kcal. Nie dużo? To przeliczmy inaczej:
593 kcal zaoszczędzone w ciągu jednego dnia,
to 4151 kcal zaoszczędzonych w ciągu tygodnia
to 17790 kcal zaoszczędzonych w ciągu miesiąca.
Aby schudnąć 1kg należy osiągnąć deficyt 7000kcal, a więc:
w ciągu miesiąca tym sposobem można zgubić około 2,5 kg,
a w ciągu 6 miesięcy ponad 15kg.
Podoba się? ;-)
(Układając dietę korzystałam ze standardowych porcji z ilewazy.pl i z albumu fotografii potraw i produktów spożywczych).
Następne wpisy będą się pojawiać co 2-3 dni, bo nie wyrabiam się z czasem :-)
nussell
30 października 2013, 08:24Bardzo podoba mi sie twoja propozycja menu
Puccagirl
30 października 2013, 08:23jakiego programu uzywasz? Dietetyk?
sheisevil2013
30 października 2013, 07:52Nie opuszczaj nas! Potrzebujemy takiej osoby :* Duzo mi to dalo do myslenia- odstawiam definitywnie slodycze, dziękuję :*
zwierzak2121
30 października 2013, 07:09jesteś wspaniała :) szkoda, że Ciebie nie było kilka miesiecy temu ! :) nie popełniłabym tylu błędów :) buziakiii i dziel sie z nami swoją wiedzą :)
czarodziejka10
30 października 2013, 06:47A jeśli do tego dołożyć trochę ruchu to będzie nawet więcej niż 2,5 kg . Jedyna rzecz ,która mnie się zdecydowanie nie podoba to margaryna . Jestem zdecydowaną przeciwniczką tłuszczów utwardzanych .
MllaGrubaskaa
30 października 2013, 06:17Dodajesz naprawdę swietne i wartosciowe wpisy ;) Mam nadzieję że zagoscicz na V na dłużej :))
karola1993
30 października 2013, 01:04świetne zestawienie ;) niby tak nie wiele a taka różnica w kaloriach ;D
j.lisicka
30 października 2013, 00:29Tak mnie ciekawi... A dałoby radę pokazać konkretnie różnicę kaloryczną między każdym produktem?
cocacolagirl
29 października 2013, 23:23oby tylko takie mdre posty był na vitalii...
gruszkin
29 października 2013, 22:32Świetne wpisy, już jesteś gwiazdą V. Staram się od dawna robić podobne zamienniki całej rodzinie. Np robiąc na Boże Narodzenie rybę po grecku zrobiłam ją na parze, a warzywa dusiłam w naprawdę niewielkiej ilości oleju. Jak mężowi powiedziałam, że tak zrobię to się skrzywił, a potem stwierdził, że miałam rację.
Rakietka
29 października 2013, 22:10Doskonały przykład! Takie normalne podejście ;) A może by czekoladę mleczną zamienić na gorzką? :P
Enchantress
29 października 2013, 22:08o tak, roznica ogromna! Milego wieczoru.
cogitata
29 października 2013, 22:02super i chyba smaczniej nawet
Rosalia.
29 października 2013, 22:02Podoba mi się, i to jak! :D Kurcze, świetne porównanie :D I na dodatek według mnie wiele smaczniejszy jest dzień zmodyfikowany :D I nawet na pasek mlecznej czekolady można bez problemu sobie pozwolić... Świetne :D :D
Doktor.M
29 października 2013, 22:01Pewnie, że się podoba ;)
florentina82
29 października 2013, 22:01Super!!!
ewela22.ewelina
29 października 2013, 22:01no super super;D
Ibiscotti90
29 października 2013, 22:01Ta czekolada bardzo mi się podoba ! :-) Świetna tabelka i obliczenia, brawo :)
Marley88
29 października 2013, 22:00Bardzo mi się podoba :)
paniusia.63kg
29 października 2013, 22:00super sprawa, chociaz jak do tego dochodzi aktywnosc fizyczna to nawet wiecej jak 2,5 w miesiac.