Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.02.2013 - fotomenu

Ja patrzę codziennie na twoje menu i powiem ci,że jest bardzo urozmaicone.Zdecydowanie 900kcal to za mało.Może powinnaś więcej ćwiczyć?Moja waga też stoi jak zaczarowana i nie mam zamiaru mniej jeść tylko będę wiecej ćwiczyć

Moim zdaniem, nawet jakbyś nie ćwiczyła, to 900kcal, to jest o wiele za mało. Najmniej 1100 - 1200 kcal powinnaś przyjmować. Jak masz zastoje wagi, to zastanów się co zmienić np w wieczornym jedzeniu. Może zamiast chleba - bezmajonezowa sałatka albo coś białkowego typu twaróg z jakimś warzywem (ogórkiem czy rzodkiewką, szczypiorem, papryką)??

A i coś jeszcze , gdybyś kiedykolwiek chciała mieć większy napływ gotówki to chyba wystarczy wystawić na sprzedaż serduszkowy talerzyk bo widzę,że nie tylko ja chciałabym go mieć :)

Wiesz wydaje mi się,że masz o wiele więcej ruchu niż Ci się wydaje bo z tego co zauważyłam dużo chodzisz więc jakaś aktywność jest ciut większa :) Mi dietetyk na początku kazał stosować przez 4 miesiące dietę 1200 kcal ale 900 to jednak za mało.

Nie jestem ekspertem, ale jak dla mnie ten kalkulator, ktory podala Nesca wydaje sie byc profesjonalny, ale jednak dziwne wyniki podaje... To nie jest normalne, zebys miala jesc 900kcal...

Też ten kalkulator dziś użyłam :) Ja chcę taki talerz, jak oglądam twoje menu, to coraz bardziej.. oj chcę no!

To zdecydowanie zbyt malo.Nie jestem expertem, ale moim zdaniem 1500 kcal to minimum zeby chudnac i zachowac zdrowie. Powodzenia ;)

Wiesz myślę że bez przesady z tym ruchem. Nie ma kobiety która ćwiczy mało. Spójrz ile prace domowe zabieraja ruchu, bo chyba nie siedzisz plackiem jak wracasz z domu.

Wyszlo Ci bardzo malutko tych kcal, prawie glodowka :( Mi wyliczylo 1400 kcal dziennie, a ja ledwo mieszcze sie w 1500 ...Druga stronka fajna :)

na szczęście mamy już 30-stkę na karku i trochę zdrowego rozsądku;-D ja po przeczytaniu książki Jillian trochę inaczej patrzę na dietę...trzeba jeść żeby schudnąć zdrowo i bez szkody dla organizmu;-)

Z tym zmniejszaniem ilości kalorii trzeba uważać, żeby nie spowolnić metabolizmu, to dosyć skomplikowana sprawa, ale Ty ładnie jesz, regularnie i waga pomału Ci spada a efekt jest trwały. Zgadzam się z Madanną, lepiej ciut więcej ćwiczyć niż redukować kcal, wyjdzie to Ci tylko na zdrowie...ale i tak zrobisz jak uważasz;-) fajny ten makaronik;-D

Super jest ten kalkulator i wyniki się zgadzają ;D dzięki :) Smaczne jedzonko :)

pyszne menu mniaaam :))

ten kalkulator to jakaś bzdura:) w ogóle bym się tym nie sugerowała:)

Wg tego co ja zrobiłam wyszło mi ,że powinnam jeść ok 1800 kcal dziennie. Czyli by sie zgadzało. jem ok 1600-1700. nie wiem jak to działa. Ale wg. mnie 900 kcal to bardzo mało. Nasz organizm spala 1300 kcal nie robiąc nic.

A może po prostu nie staraj się chudnąć aż 1 kg na tydzień? Moim zdaniem nie jedz mniej, jesz normalnie (może wciąż trochę za dużo węglowodanów, a za mało warzyw i owoców, ale na pewno nie za dużo kcal) to za jakiś czas, może i dłuższy, da efekty, ale za to efekty które pozostaną z Tobą na zawsze :) Ja radzę tak: kalorii nie zmniejszaj, ale bułki i makarony postaraj się zastępować częściej warzywami + zwiększ aktywność fizyczną, bo sama zumba i spacery to trochę mało. Włącz jakiś program z you tube i ćwicz sobie dodatkowo 2-3 razy w tyg ;)

o, zaraz to to policzę sobie:)

W każdym bądż razie jedz więcej bez przesady, żeby sie głodzić, mi np wychodzi, że powinnam około 1550, a to znacznie za duzo jak dla mnie, bo 1000-1200 mi w zupełności wystarcza i nie jestem głodna i chudne ; p ten kalkulator niby dokładny, a jednak nie dokońca tak..

900 kal to strasznie mało. https://vitalia.pl/ a zrób analizę na tej stronce ciekawa jestem czy wyjdzie tak samo.

heh a ja powinnam jeść 935 żeby chudnąć 1 kg tygodniowo, czad. Szkoda że się nie sprawdza...