Znany od paru tysięcy lat właśnie dzisiaj przeżywa swój renesans. Jest to z pewnością jedna z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędnych kilogramów.
Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki. Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także mięśnie grzbietu. Ćwiczenia wyszczuplają talię i niwelują bóle mięśni wokół kręgosłupa.
Podstawowe sekwencje podczas zajęć polegają na ruchach bioder w kierunku poziomym. Są to tak zwane "uderzenia", wibracje, kreślenie kół i ósemek.
Taniec brzucha nie tylko znakomicie modeluje ciało, ale ma rówież zbawienny wpływ na psychikę - pomaga pozbyć się kompleksów, odkryć umiejętność uwodzenia i własną atrakcyjność seksualną . Warto także wiedzieć, że w sposób naturalny
Oczywiście ĆWICZENIA będą 9 dzień a6w, areobik 30min, taniec brzucha 40 min. + skakanka 10 min. :)
DODATKOW ZROBIE 50 brzuszków :)
dzogers
24 stycznia 2007, 13:13a dlaczego robi Ci sie smutno? smajl! bedzie dobrze, wiem że taniec brzucha jest fajny tylko narazie nie moge bo czasu brak, kiedys napewno zaczne, ale teraz nie czas na to;p. gorąco pozdrawiam:* pochwal się swoimi postepami!:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:53:()
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:52buziackzi myszko
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:51:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:48DUZOOOOOOOO SZKÓŁ:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:46MIALAM KIEDY ZJESC :(
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:44TESKNIUSIAM :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:42:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:42SIE CIESZE :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:40niema kochanie niema
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:37buziaczki :*:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:35:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:29taniec :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:27potrafi nauczyc :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:25:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:24:)
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:22dziwne
gosiasek
24 stycznia 2007, 12:20moze zle
joasia939
24 stycznia 2007, 12:18Witaj Gosiu :). Kochanie i jak poradziłaś sobie z sąsiadem:)?. O dietkę nie pytam bo widzę że idzie Ci super:). Wiesz zachęciłaś mnie do tego tańca... Strasznie lubię tańczyć, ale wydaje mi się to strasznie skomplikowane... Nie znasz może jakiejś stronki, na której byłyby zdjęcia(cos jak np są pokazywane ćwiczenia)z ruchamy? Bo tak to troszeczę kiepsko mi idzie chyba:P. A tak ćwiczyć "źle" to to nie ma sensu. Buziaczek dla Ciebie Kochanie:*
kasianp
24 stycznia 2007, 10:10Fajniutkie to co napisałaś jednym słowem przyjemne& pożyteczne. Pozdrawiam