Znany od paru tysięcy lat właśnie dzisiaj przeżywa swój renesans. Jest to z pewnością jedna z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędnych kilogramów.
Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki. Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także mięśnie grzbietu. Ćwiczenia wyszczuplają talię i niwelują bóle mięśni wokół kręgosłupa.
Podstawowe sekwencje podczas zajęć polegają na ruchach bioder w kierunku poziomym. Są to tak zwane "uderzenia", wibracje, kreślenie kół i ósemek.
Taniec brzucha nie tylko znakomicie modeluje ciało, ale ma rówież zbawienny wpływ na psychikę - pomaga pozbyć się kompleksów, odkryć umiejętność uwodzenia i własną atrakcyjność seksualną . Warto także wiedzieć, że w sposób naturalny
Oczywiście ĆWICZENIA będą 9 dzień a6w, areobik 30min, taniec brzucha 40 min. + skakanka 10 min. :)
DODATKOW ZROBIE 50 brzuszków :)
czarnulka1988
24 stycznia 2007, 07:34dzięki za notkę na ten temat:*:*:*:* chyba zacznę jakos ruszać tymi bioderkami:):):):):)
nitusia
23 stycznia 2007, 21:53zawsze sie chiałam uczyc takiego tańca no nie wiem moze skompbinuje jakąś plytke na dvd albo cos takiego bo bardzo bym chiała choc podpatrzec i spróbować ...
mikoos
23 stycznia 2007, 21:50a ja umie robic taniec brzucha:D jak jeszcze nie mialem oponki to super to wygladalo a teraz raczej nieciekawie ale umie nadal:P moze sie zglosze do tanca z gwiazdami jak schudne owine sie takimi szmatkami na glowe i nikt nie pozna zem facet :D duzo ludzi widze tu zaglada:) pozdro i jedz troche wiecej niz 567 kcal...schodzenie ponizej tysiaca jest juz niedobre ale tak 800 jeszcze moge zrozumiec:)
talusia1324
23 stycznia 2007, 21:28a ja dziś nie ćwiczyłam no chyba ze zaliczyc spacerki...bo mój chłopak wyciągną mnie z domu i postanowił zrobić dzień rozpusty...:/...bo moja mama mu powiedziała ze nic nie jem i on sie zmartwił...ehh opisze wszytsko u siebie :) fajna notka o tańcu brzucha...a co do włosków to ja mam z natury od najmłodszych lat
Szczurek87
23 stycznia 2007, 19:44No niezła jestes dajesz czadu z tymi ćwiczeniami a ja się obijam jak zwykle:/ale cóż. Dziękuje bardzo za komentarz:*pozdrawiam
DOROTAINKA
23 stycznia 2007, 19:03Dziewczyny, objechalam dzis kilka silowni aby sprawdzic ceny i warunki, no i maja jedna w ktorej w ramach fee mozna chodzic na rozne klasy, joge, spinning, salsa i taniec brzucha. Nie wymagaja tez kontraktu wiec sie chyba zapisze. Bardzo sie ciesze ze cos takiego znalazlam bo wydaje mi sie to zabawniejsze niz godzina na tredmill. Pozdrowionka, dzieki za natchnienie. Pa
anesia9009
23 stycznia 2007, 18:50Ty chodzisz na ten taniec brzucha gdzieś czy sama sobie tak o swiczysz?? czy amsz jakieś koleżanki lub kasete lub nagranie :P??
myszeczkka
23 stycznia 2007, 17:04Gosiasku posiadasz filmiki z tańcem brzucha?
traszkaneda
23 stycznia 2007, 15:07gosiasku jesli podajesz jakis czyjs tekst to podaj czyj poniewaz dzisiejszy opis tanca brzucha jest zamieszczony na str http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,56373,3572627.html?as=2&ias=3 i bynajmniej nie jest Twoj... pozdrawiam
sissi090
23 stycznia 2007, 14:59Chyba po wakacjach zapiszę się na taniec brzucha ;)) Bo w tym roku już nie dam rady: siłownia no i kwietniowe testy (grrrr...) Ale po wakacjach- dlaczego nie? Albo joga, albo to :) Jeszcze się zastanowię. 3maj się zdrowo, cieplutko i dietowo :* Bye :*
dzogers
23 stycznia 2007, 14:51interesujace to o tancu brzucha tylko nie umiem ruszac biodrami;p dla mnie najlepsze jest chyba bieganie. pozdrawiam i trzymam kciuki za diete!:)
monkan2
23 stycznia 2007, 14:44czy na tej diecie owocowej je sie tylko owoce i pije wodę ;papa
soten
23 stycznia 2007, 10:51a moze masz ochote na joge?
soten
23 stycznia 2007, 10:49niestety nie ma chyba w krakowie takiego, czasami cwicze w domu, przy tym właściwie nie iciekasz potem ze zmęczenia tylko cie to bardzie uczy seksownego poruszania, bardzo sie to przydaje w różnych okolicznosciach ;)
Anath
23 stycznia 2007, 10:11Pomysł doskonały tylko przydałaby sie jakas kaseta z tancerką do nasladowania haha Mnie tak strasznie boli szyja po tych pierwszych dwóch ćwiczeniach a6w że płakać się chce. Może ja coś źle robie -ale co tam można źle robic? serdecznie pozdrawiam -buziaki :-D
gosiasek
23 stycznia 2007, 10:07ZA CO PRZEPRASZAC
gosiasek
23 stycznia 2007, 10:07CIESZE SIE
gosiasek
23 stycznia 2007, 10:07JEST :)
gosiasek
23 stycznia 2007, 10:07KOMENTARZE :)
MEGAGRUBY
23 stycznia 2007, 10:05to ze nudze :(