Wpis pamiętnika odchudzania gosiasek: **** TANIEC BRZUCHA ****

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
**** TANIEC BRZUCHA ****

23 stycznia 2007

MOJE KOCHANE MYSZKI :)CHCIAŁYŚCIE BYM COŚ NAPISAŁA NA TEMAT TAŃCA BRZUCHA :)

Taniec brzucha

Znany od paru tysięcy lat właśnie dzisiaj przeżywa swój renesans. Jest to z pewnością jedna z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędnych kilogramów.
Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki. Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także mięśnie grzbietu. Ćwiczenia wyszczuplają talię i niwelują bóle mięśni wokół kręgosłupa.
Podstawowe sekwencje podczas zajęć polegają na ruchach bioder w kierunku poziomym. Są to tak zwane "uderzenia", wibracje, kreślenie kół i ósemek.
Taniec brzucha nie tylko znakomicie modeluje ciało, ale ma rówież zbawienny wpływ na psychikę - pomaga pozbyć się kompleksów, odkryć umiejętność uwodzenia i własną atrakcyjność seksualną . Warto także wiedzieć, że w sposób naturalny przygotowuje przyszłą mamę do porodu i wzmacnia jej siły witalne.

Dziś WTOREK :) Zjadłam 2 kanapeczki z SZYNECZKA :):), potem knopersik, mały jogurcik i 3 kanapeczki (powtarzam jadam tylko ciemny chleb)z almette ziołwym :) łacznie zjadłam 567 kcal
ale spaliłam kalorie :):):)
Oczywiście ĆWICZENIA będą 9 dzień a6w, areobik 30min, taniec brzucha 40 min. + skakanka 10 min. :)
DODATKOW ZROBIE 50 brzuszków :)

Dodaj komentarz

CzarnaKocurka
24 stycznia 2007, 23:36

Ja uważam, że trzeba wzmacniać mięśnie różnych partii ciała, a nie tylko brzuch. Płaski, mocny i dobrze wyrzeźbiony brzuch jeszcze nie świadczy o dobrej kondycji. Pozdrawiam! :)
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:37

sorki za tyle komów :(
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:37

:)
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:34

widze ze waga znow spadła :) suuuuuuuuper :)
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:33

zapomnial ;( napisz cos jutro bo nudno mi a lubvie cos pocztayc twojego :)
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:32

nawet jakos idzie
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:32

:)
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:31

moze cos lepiej ??
MEGAGRUBY
24 stycznia 2007, 22:31

jak minął dzionek ??
gosiasek
24 stycznia 2007, 22:24

dziekuje :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 22:24

dziekuj :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 22:21

za co :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 22:20

cos w tym jest :)
gosiasek
24 stycznia 2007, 22:04

cos o tym wiem
gosiasek
24 stycznia 2007, 22:00

:)
czarnulka1988
24 stycznia 2007, 21:51

gratuluje gratuluje gratuluje:) dumna jestem z Ciebie:):) jesteś wielka:) ja waże sie w sobote;)
nimmfa
24 stycznia 2007, 16:42

zazdroszczę, zazdroszczę!!! osiągnięć, mobilizacji!!! brawo!!! też bym tak chciała....
monkan2
24 stycznia 2007, 15:33

za informacje dotyczące diety owocowej;pozdrawiam
soten
24 stycznia 2007, 13:49

to jest ten nowy klub ale to jest na pradniku czerwonym
soten
24 stycznia 2007, 13:45

ja mówie nie o tańcu brzucha tylko a aerobik striptis! taniec brzuchca to wiem ze jest, a ja bym chciała taki striptis i zeby jeszcze rura była...........