Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Chcę być szczupła i zdrowa, muszę dbać o swój organizm i ciało bo jak nie ja to kto?

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 26892
Komentarzy: 86
Założony: 1 marca 2010
Ostatni wpis: 17 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ksd.vitalijka

kobieta, 34 lat, Kraków

175 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lipca 2010 , Komentarze (3)

Nigdy nie stosowałam tej diety nie mam pojęci na czym ona polega. Słyszałam że można na niej szybko schudnąć co motywowałoby mnie do zdrowego odżywiania po tej diecie.                   Bardzo proszę o pomoc. 

10 lipca 2010 , Komentarze (5)

Jak zwykle nie potrafię wytrzymać na diecie. Znowu sobie odpuściłam. Ale nie myślcie kochane że się poddam jutro znowu będę liczyła kcal. 
A może znacie jakąś dietę na której mogła bym szybko ( oczywiście bez przesady) zrzucić chociaż 3 kg to by mnie motywowało do dalszej pracy nad sobą. Bardzo proszę o pomoc.... To jest mi bardzo potrzebne. 

8 lipca 2010 , Komentarze (3)

W sumie wyszło nie najgorzej około 800 kcal. Ale za dużo było na kolacje prawie połowa tego ehhh Nigdy się nie nauczę 

8 lipca 2010 , Komentarze (1)

Wiem że to bardzo mało 1 kg mniej ale zawsze coś :-) i tak się cieszę.

7 lipca 2010 , Komentarze (1)

Wczorajszy bilans kaloryczny wyniósł około 700 kcal, zrobiłam kilka ćwiczeń. Więc jest dobrze :)
Dzisiaj śniadanie podobne do wczorajszego czyli 2 łyżeczki a właściwie 3 łyżeczki twarożku + pół pomidorka czyli 120 kcal.
Na obiadek będzie jakiś jogurt bo jem obiad w pracy.Myslę że źle nie będzie!!
A jak u was idzie odchudzanie?? Trzymam za wszystkie i wszystkich kciuki :-)

6 lipca 2010 , Skomentuj

Zapomniałam wpisać że ten jogurcik ma około 105 kcal i jest bez cukru. Pychota :)
Jak wrócę do domu będzie około 16.30 przegryzę jakiś owoc albo warzywo.
A na kolacje hmm pomidor + ogórek i coś jeszcze taka sałatka będzie około 200 kcal może mniej zobaczymy co tam dołożę.
Mam zamiar wziąć się ostro za ćwiczenia. Musi się udać!
Miłego dnia życzę wszystkim!

6 lipca 2010 , Skomentuj

Śniadanko o 7 dwie łyżeczki twarożku wiejskiego  + pół pomidorka (nie wiem ile ten twarożek ma kcal)   powiedźmy że razem około 100 kcal
Obiad w pracy więc będzie jogurt  0% o godz. 12

6 lipca 2010 , Komentarze (2)

Dziś pierwszy dzień moich zmagań z kilogramami. Po raz kolejny zaczynam od nowa.
Długo nie mogłam się zdecydować na konkretna dietę. Ale w końcu wiem że racjonalne odżywianie jest najlepsze :) Żeby mieć jakąś kontrolę nad tym ile jem będę liczyła kalorie, postaram się nie przekraczać 1000 kcal dziennie. Może tym razem w końcu mi się uda. Trzymajcie kciuki!
Moja motywacją jest lepsze samopoczucie i dobry wygląd, dzięki któremu czuję się lepiej we własnej skórze. Będą szczuplejsza stanę się pewniejsza siebie, bo z tym u mnie jest kiepsko.

5 lipca 2010 , Komentarze (1)

Dawno nie dodawałam wpisów do pamiętnika, przez cały ten czas patrzyłam jakie diety królują u was. 
Nie mogę się zdecydować i postanowiłam że będę liczyła kcal dziennie postaram się nie przekraczać 1000 kcal. Jeden dzień w tygodniu poświecę na jedzenie tylko jogurtów, kefirów itp.
Postaram się jeść 4-5 posiłków dziennie zwłaszcza owoce i warzywa. Oczywiście wyeliminuje z jadłospisu słodycze i fas-fudy i zobaczymy jakie efekty. Trzymajcie za mnie kciuki!
Start od jutra :)

30 czerwca 2010 , Komentarze (1)

Witajcie znacie może jakieś sposoby na oczyszczanie organizmu?? Nigdy tego nie robiłam a wydaje mi się że bardzo by mi się przydało.
Czekam na wasze podpowiedzi... : )
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.