© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (21)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 11524 |
| Komentarzy: | 269 |
| Założony: | 28 lutego 2010 |
| Ostatni wpis: | 11 lipca 2015 |
kobieta, 38 lat, Suchedniów
167 cm, 67.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
dzionek miną mi spokojnie i nawet dietkowo mówie nawet bo zjadłam dziś dwie kromki ciemnego pieczywa z masełem i tak ze 4 łyżeczki sera na sernik:) ale reszta dnia idealnie i nawet ćwiczonka zaliczone a było 32 min rowerka, rozciąganie, a6w, 15 razy bieganie po schodach, ćwiczenia na uda i pupkę:) tak więc bilans dnia chyba w normie
Witajcie Robaki moje:* własnie zaliczyłam serie ćwiczonek i spociłam się jak świnka był 25 min rowerka, 11 razy bieg po schodach, przysiady, a6w, rozciąganie i na dupkę ćwiczonka 
dietka trzymana dzis na śniadanko zjedzona 1 ciemna bułeczka z pomidorem oczywiście bez maseła
i kubas czerwonej herbaty, później bylo jabuszko a o 14 będą kotety z mięsa mielonego z indyka z ogórasem konserwowym, papryką i 1 jajem, sól i pieprz i to wszystko do piekarnika na 170 stopni na 20 min co by sie cały tluszczyk z nich wytopił
i herbatka na deser póxniej w planach pomarańcz a na kolacje jakaś pyszna sałatka
takie są plany na dziesiejsze meny obym je zrealizowała
Misiaki moje sernik wyszedł przepyszny ale zapomniałam zdjecia zrobić
ale poaje przepis:
SERNIK pieczony w kąpieli wodnej 
800 g twarogu śmietankowego (4% tłuszczu)
3 jaja
1/2 szklanki cukru.
1 laska wanilii
truskawki
Rozkroić laskę wanilii, wyjąć ziarenka i dodać do twarogu. Ja zamaist laski wanilii dodałam olejek waniliowy:) Dodać cukier i zmiksować. Stale miksując kolejno dodawać po jednym jajku. Wyłożyć formę papierem do pieczenia wlać masę serową. Formę wypełnioną ciastem zakryć folią aluminiową. Postawić na blasze do pieczenia, na którą należy wlać wrzątek. Piec 60 minut w 180*. Po tym czasie wyłączyć piekarnik i nie otwierając go pozostawić w nim ciasto na kolejne 15 minut. Robimy to po to by ciasto nam nie opadło.
Uchylić drzwiczki piekarnika i odczekać kolejne 15 minut.
Wyjąć ciasto z piekarnika i nie wyjmując go z formy wystudzić.
Gdy jest chłodne wstawić na kilka godzin (najlepiej na całą noc) do lodówki.
porcja tradycyjnego sernika 350 kcal, naszej wersji 150 kcal
Naprawde warto go zrobić na słodką zachciankę dlamnie to jest MISTRZOSTWO ŚWIATA
HEHEH
Hej Dziewószki właśnie piekę dietetyczny sernik z programu "rewolucje na talerzu" podobna ma tylko 160 kal a normalny aż 360 masakra jak różnica
dziś jescze nie ćwiczyłam ale dietke trzymam i jest dobrze hehehehehehe
Później napisze jaki wyszedł ten sernik oby się udał:) buziaki
Dzień dobry Słodziaki tak jak obiecałam weszłam dziś na wagę i powiem wam myślałam że będzię gorzej....a tu 63kg więc tylko 2kg mi się przybrało i jestem mile zaskoczona z tego powodu
Dziękuje wam za miłe słowa co do mojej sylwetki ale naprawde ten tyłek mi przeszkadza ehhhh WREDOTA zamierzam go ujędrnić ćwiczonkami i zdrową dietką a dziś na śniadonko były 2 kromki chlebka z pomidorkiem i pietruszką ze szczyptą soli ale oczywiście bez masła i dotego wielki kubek czerwonwj herbatki i jedna tabletka manarynkowa rozpuszczana w szklance wody na wzmocnieni a za 30 mni zjem sobie jabłuszko.. później ćwiczonka i takie tam:)
Życze wam wszyskim milusiego dzionka i nie poddajemy się
Ogarnęła mnie jakaś nie moc i stwierdziłam że to moje całe odchudzanie nie ma sensu i dałam sobie spokój
... lecz nadal nie mogłe się pogodzić z moim ciałem i chyba znów powracam na pole walki z kilogramami.... tylko nie wiem ile mi się przytyło przez ten czas boję się wejść na wagę żeby się nie załamać....ale chyba nie będzie wyjścia i muszę się z nią skonfrontować... zrobię to wieczorkiem i przyznam się ile mi się przybrało ta tabletka to Furezemid czy jakos tak i jest na receptę! ale naprawdę rewelacyjny środek jak się puchnie i wody nabiera to zleci z ciebie jak z kraniku
z dietka też dobrze daje rade i nie popełniam grzeszków jak narazie
pozdrawiam was cieplutko i życzę miłego dzionka
