Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 42 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 listopada 2010 , Komentarze (3)

rano na czczo pokazalo ponizej 60kg. trzymam sie. wczoraj opakowywalam prezenty, robilam duzy gar pysznej zupy ogorkowej, zaklepywanej na smietanie.potem przepisy sortowalam i wklejalam w zeszyt by bylo w jednym miejscu. i tak zlecialo.nie poszlam na silownie. i dzis zamierzalam choc isc pobiegac ale pogoda naprawde parszywa. no, kazda wymowka dobra. bo jak sie jest zawzietym to nie deszcz i wiatr grozny. niestety o zapalenie gardla nietrudno w takich warunkach wiec jutro posmigam na silownie. 

dzis znow watrobke z jablkiem przygotowalam na obiad. czytalam by lepiej na 10 min wpierw maczac w mleku po obrobce, i rzecz jasna smazyc na masle uprzednio zatapiane w mace krupczatce. NIEBO W GĘBIE.

TIRAMISU natomiast palce lizac!!!!i szybko idzie. 
w tym miesiacu LISTOPADOWEJ ZAWIERUCHY czasem mozna cos przelknac milego na poprawe humoru. aktywnosc fizyczna i mniej na kolacje i bedzie na zero. 

10 listopada 2010 , Komentarze (6)

juz prawie skonczone. i z glowy. trza tylko opakowac i kartki przygotowac. 
dzis menu:
pieczywko z mozarella oliwa i pomidorem 200kcl
jogurt z musli 250
garsc sliwek suszonych i gleboki talerz zupy ogorkowej 400
cos jeszcze
mam w planie piec TIRAMISU... no no nici z diety. ale panuje nad sutuacja. wszystko z umiarem. 

9 listopada 2010 , Komentarze (1)

chrupkie z lososiem wedzonym 250
jogurt z ziarnami 250
salatka z tunczykiemi jajkiem 400
jablko i banan 200
kawalek ciasta na slodziku 200

1300kcl

8 listopada 2010 , Komentarze (1)

1.5 h na silowni zaliczone i czuje sie dobrze.
600kcl spalone. 

rano chleb chrupki z indykiem i kiwi 200
salatka z tuczykiem i jajkiem 300 
chinskie nudle z warzywami 300
corn flakes z mlekiem i malym bananem 350
pieczywo z łososiem ogorkiem i koperkiem nań 250

1400kcl  

6 listopada 2010 , Komentarze (3)

3 sztuki 177kcl.
poszlo 10 jak nic. normalnie niebo w gebie.:) nie potrafilam odmowic. :(
raz sie zyje.
dzis schabowe, ziemniaki i kapusta kiszona na obiad. yummi. 
mamy ładny słoneczny dzień na Wyspach. 
kilka prezentów juz zrobiłam na Christmas. fajne duperele mozna znalesc w TKMaxie

5 listopada 2010 , Komentarze (1)

chleb chrupki z tunczykiem i serem zoltym 300

musli z jogurtem 250

salatka grecka i puree z mozarella 500

dwa kiwi i pomarancze 150 

pieczywo chrupkie z serem i fasolka po bretonsku 500

dwa ciastka 100

1800 kcl. NIEŁADNIE

4 listopada 2010 , Komentarze (2)

pieczywo z serem i tunczykiem 200kcl

salatka grecka i owsiane krazki 300 kcl

spaghetti 450 kcl

musli z jogurtem 250 kcl

kotlety z indyka i pieczarek z pieczywem chrupkim 300 kcl

1500kcl

3 listopada 2010 , Komentarze (2)

dieta:
kanapka tostowa z prossiutto i serem zoltym kawa zbozowa 300

jogurt z musli 250 zielona herbata, 

miska fasolki po bretonsku z chlebem chrupkim i zoltym serem 450 herbata mietowa

brzoskwinie z puszki i herbata z limonka 200kcl 

omlet po grecku (feta i oliwki, tymianek) 300kcl

1400kcl dzisiaj. i silownia zaliczona 1.5h 600kcl okolo.

idzie dobrze....


2 listopada 2010 , Komentarze (1)

kanapka z lososiem i pomarancze 250

musli z jogurtem 250

puree ziemniaczane z boczkiem knorra 220

banan i dwa kiwi 180

omlet z pory 250

1150kcl. o! idzie dobrze

1 listopada 2010 , Komentarze (2)

zaczelam dzis 1. listopada wzorowo i skoncze ten dzien wzorowo. i tak bedzie przez 30 dni. 

pieczywo z plasterm szynki kiwi i jogurt naturalny 250

musli z jogurtem 250

kanapka z krewetkami 300

banan i pomarancze 150

pieczywo z lososiem ogorkiem i kubek jogurtu 350

1300kcl 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.