Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 42 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lutego 2011 , Komentarze (1)

kolejny radosny marsz nordycki za mna. 1h 5.5km plus 20minut nauki tanca na parkingu :)
bexzie jakies 400kcl na minusie co?

12 lutego 2011 , Komentarze (1)

duzo spacerowalam w minionym tygodniu. i staralam sie trzymac diety.jednak waga pokazala 0 0.4kg wiecej niz tydzien temu. nie zdziwilam sie, bo tak czulam po sobie.  
strasznie mnie bolały nogi wczoraj po calym dniu w obcasach i tancu wiec zrobilam sobe foot spa masaz z bąbelkami, totalny relaks.
obiad zrobiony: rolady wieprzowe z porami i cebula, brokuly i kasza jeczmienna w malej ilosci. 
od kilku miesiecy mysle nad fryzura slubna i nie daje mi to spokoju.  mam naturalne wlosy clip in hair extension by se doczepic co by bylo ich wiecej, bo jest szansa na prawdziwy kok w stylu hiszpanskim,wszelkiego rodzaju fale nie sprawdzaja sie, maxymalna trwalosc 4 h. 

11 lutego 2011 , Komentarze (2)

znow w przerwie w pracy polazlam na 40 min marszu z kijkami. :) aktywnosci nigdy za wiele i godzina nauki walca dzis. nogi mnie bola!!!
sn 400 kcl, dr sn 100, lunch 400 podw 100, kol 450 

1450kcl -aktywnosc 300kcl 

10 lutego 2011 , Komentarze (1)

wolne popoludnie dzien drugi. nalezalo mi sie:))) ale jutro caly dzien w robocie. czas leci 
kefir szklanka 150ml kanapka z mozarella i jedna mandarynka 350kcl
baton pelnoziarnisty  dwie morele suszone 150
150g ryzu bialego, indyk w morelach szklanka soku marchwiowo-trusk 400
danone waniliowy 150
marchew opruszana maslem 200
1250kcl- aktywnosc 300kcl 950kcl

:)))))))

9 lutego 2011 , Komentarze (1)

zero aktywnosci dzis i wolne popoludnie. nawineli mi u fryzjera na walki wlosy i siedzialam pod suszara  osiagnelam fale ale na jak dlugo? nie ma szans na 12h !!! wlosy dlugie proste i cienkie to przeklenstwo na slub. chce miec fale grubych wlosow luznych i malo efektownie to wychodzi. 
waga 58kg nie chce byc mniej.

380kcl sn ,320kcl drugie 350 obiad 200 podwieczorek 300kolacja 1550kcl 

8 lutego 2011 , Skomentuj

dwa chrupkie z pasta z sardynek i szklanka kefiru 300

deser truskawkowy jana 150

makaron rurki z sosem pomidorowym i dwa kiwi 330

banan ciastko zbozowe i deser z bialej czekolady (niedietowy podwieczorek) 370

baklazan na oliwe z sola i deser danio 350

1500kcl minus 250kcl aktywnosci 1250kcl !!!!

7 lutego 2011 , Skomentuj

podobało mi się, obręcz barkowa pracuje. efektywny nie obciązajacy kolan szybki marsz. 
45min .1h1/400kcal/68kg 

chleb z serem bialym i dzemem kefir i dwie mandarynki 400kcl
musli z jogurtem 200
saltaka grecka, chleb chrupki i dwa kulki ryzowo-mielone 450
dwa kiwi i grejpfrut 150
losos i serek wiejski 300

1500kcl -200kcl aktywnosci 1300 kcl 

6 lutego 2011 , Komentarze (1)

wgt 57.8kg dzis rano
 graham z serem bialaym i dzemiem kefir i gruszka 380
deserek mini z mandarynka 110
klopski ryzowo indycze w sosie pomidowowym pieczywo czosnkowe 450
banan i baton z ziarnami 240
makrela chleb chrupki z serem zoltym 350

1530kcl 

5 lutego 2011 , Skomentuj

graham z serem i indykiem kefir 400
mango 200
dorsz z grahamem i kapusta kiszona,polane sosem cytrynowym 550
muffin i kawa costa 200
popcorn 200
1550 okolo 
wieje i pada. ciezko bylo pojsc na jakis spacer.....

4 lutego 2011 , Skomentuj

godzina 5 km spacer szybmki 200kcl
godzina nauki tanca walca angielskiego 150kcl

dieta:
pieczywo z łososiem i pomarancze 250
jogurt z musli 300
graham z mozarella i pomidorem 450
dwa pomarancza 100
baklazan na oliwe posolony i deser czekoladowy Jana 300

1400kcl -350kcl 1150 kcl bilans
wiec na jutro wazenie bedzie 5 i SIEDEM z przodu pewnie.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.