Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
niunia7472

kobieta, 37 lat, Hull

161 cm, 141.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do czerwca 15kg mniej

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 października 2009 , Skomentuj

Nie miałam kiedy napisać dziś na śniedanie;7;00 miałam szprota kiełbaske papryka pomidor i ogórek obiad o ;11 30 jaogurt regulalis sałatka z pomidora i ogórka i chlebek waza kaszanka kolacja o 17 30 spagetii o 19 ;00 kubusia

27 października 2009 , Skomentuj

no zrobiłam dziś 200 brzuszków ide spać bo rano do pracy ide jak nie bedzie padało życzę  miłych snów

27 października 2009 , Skomentuj

Dziś miałam pracowity dzień wstałam o 6 rano wypiłam szklankę wody do zjadłam śniadanie  o godz 7 ;00to tak pomidor jajko ugotowane na twardo ogórek i parę plasterków kiełbaski później zjadłam obiad o 11 30  o banan surówka z pomidora i ogórka 3 pieczywa waza i kromka chleba razowego i jogurt regularis no i o godz 16 30 skończyłam prace zrobiłam sobie kolacje fasolka szparagowa i kaszanka no i to mój cały dzień jeszcze jakieś ćwiczonka

26 października 2009 , Komentarze (1)

Dziś wizyta u lekarz wypadła dobrze na obiad miałam zupkę i ziemniaczki z sosem pmidorowym i parówkami
na podwieczorek ;grejpfrut jabłko banan
na kolacje ;kalafior z bułka tarta
ćwiczenia ;100 brzuszków i 27 min jazdy na rowerku spalone 200 kal przejechane 13 km  no staram się bardzo mam nadzieje ze wystarczy mi sił czuje się lżej i się bardzo cieszę

26 października 2009 , Skomentuj

Zapowiada się ładna pogoda wstałam rano i wypiłam szklankę wody z cytryna na tczo po pół godzinki śniadanie
śniadanie ;ryż na mleku ,na małym talerzyku rozłożyłam 3 plastry pomidorka 6 plasterków swojskiej kiełbaski 2 plastry sera edamski dzisiaj wizyta u lekarza ciekawe co powie czy robię postępy  odezwę się puzniej

25 października 2009 , Komentarze (1)

na kolacje miałam ryż na mleku z cukrem i cynamonem na dziś już koniec jedzonka teraz dalszy ciąg ćwiczeń cieszę się moi mili że mogę sie podzielić z wami moimi osiągnięciami pozdrawiam i do jutra trzymam za was kciuki jutro sie napewno odezwe obiecuje

25 października 2009 , Komentarze (4)

dziś na podwieczorek miałam na talerzu ułożyłam sobie 3 plastry jabłka 2 kawałki grejpfruta czerwonego i 1 banan pokrojony banan w kawałki jeździłam godzinkę na rowerku 20 brzuszków a n kolacje będzie ryż na mleku i jazda na rowerku biorę się ostro do pracy pozdrawiam serdecznie głowa do góry nie podawajcie sie napewno beda rezultaty ja w to wierzę

25 października 2009 , Komentarze (1)

Długo nie pisałam bo nie miałam internetu odchudzanie idzie do przodu to już prawie miesiąc dziś jadłam królewskie śniadanie było pycha 2 plasterki sera 2 plasterki kiełbaski 3 plasterki pomidorka 3 plasterki ogórka i 3 kawałeczki pokrojonej papryki i to na małym talerzyku na 2 śniadanie zjadłam jogurt owocowy na obiad surówka gotowany kotlet i 2 ziemniaczki sos pieczarkowy trzymajcie za mnie kciuki jeszcze dziś brzuszki i jazda na rowerku ale najwalniejsze ze widać powoli rezultaty zero słodyczy owoce warzywka

18 października 2009 , Skomentuj

bardzo się ciesze już od 3 tyg schudłam 3 kg ćwiczę nie jem słodyczy jest mi ciężko bo biorę dodatkowo leki na schizofrenie ale mam nadzieje chce  uwiezyc w siebie ze moge pokazac wszystkim na co mnie stac i mam nadzieje ze mi pomorzecie w tym napiszcie jak wam udalo sie schudnąć
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.