na podwieczorek ;grejpfrut jabłko banan
na kolacje ;kalafior z bułka tarta
ćwiczenia ;
100 brzuszków i 27 min jazdy na rowerku spalone 200 kal przejechane 13 km no staram się bardzo mam nadzieje ze wystarczy mi sił czuje się lżej i się bardzo cieszę 
Tuskaa
26 października 2009, 20:13Jestem na II fazie diety Dukana w trakcie, której stosuję 5 dni samych protein. Nie mogę więc jeść ani warzyw, ani owoców. Warzywa zacznę z proteinami za 3 dni, a owoce dopiero w fazie III :) Widzę, że Ty prowadzisz inna dietę, co nie oznacza że jest gorsza :) Pozdrawiam i życzę powodzenia.