Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KAROLKA29

kobieta, 44 lat, Dąbrowa Górnicza

168 cm, 99.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do końca roku wrócic do wagi na pasku

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 listopada 2009 , Komentarze (2)

DZIŚ Z SAMEGO RANA PORANNE BRZUSZKI ALE TYLKO 60 BO MNIE BOLI KOŚĆ OGONOWA BO SOBIE JĄ OBDARŁAM OD DYWANU JAK ROBIE BRZUSZKI 
WIEC MUSZE DZIS JECHAC KUPIC SOBIE MATE DO ĆWICZEŃ :):)
potem znowu szlak mnie o mało nie trafił jak zaszłam do pracy a tu sie okazało że zapomniałam wziąść kluczy i zostały w środku i musiałam zasuwać do pracownicy o 6,30 do domu
poranne śniadanko bułeczka kukurydziana z posypka czostkową  kawa rozpuszczalna
obiadek bedzie krupniczek z warzywami  :) reszte opisze pózniej  MIŁEGO DNIA KOCHANE
STOPEREK 50 MIN
OBUADKU DZIŚ NIE BĘDZIE BO MI KAŁDUN COŚ URÓSŁ  NO MOŻE RYBKĘ NA PARZE ZROBIE JAK PÓJDE DO DOMU PO PRACY CHCIAŁAM PRZEJŚĆ NA
DIETĘ SB ALE TU NIE MA CO JEŚĆ JAK WY TO WYTRZYMUJECIE POWIECCIE?????PÓZNIEJ W DOMKU BĘDĄ BRZUSZKI I PILATES:)

17 listopada 2009 , Komentarze (2)

DZIEŚ DZIEŃ ZACZĄŁ SIE O 5,50 PORANNE 100 BRZUSZKÓW ZROBIONE
 SZYBKO PO TYM MYCIE WŁOSÓW SUSZENIE I DO PRACY
SNIADANKO DZIŚ PÓL GRAHAMKI Z PAPRYKA I SER BIAŁY DO TEGO KAWKA
OBIADEK BEDE GOTOWAC WARZYWA :)
DZIS WSTAWIŁAM SWOJE ZDJĘCI TYLKO SIĘ NIE PRZESTRASZCIE  :):) MOGŁAM NA KOMUNIE SYNA TAK WYGLĄDAĆ A JA NIE MOGŁAM SOBIE NIC KUPIĆ PRZEZ TO OBŻARSTWO 
1,5 MINER
2 HERB
JABŁKO
2 MANDARYNKI  TO BY BYŁO NA DZIS DO ZJEDZENIA
ĆWICZONKA
200 BRZUSZKÓW PÓZNIEJ JESZCZE
30 MIN STOPEREK
20 MIN GIMNASTYKA
     POZDRAWIAM WAS GORĄCO ( CZY TERAZ LEPIEJ WYGLĄDAM???)

16 listopada 2009 , Skomentuj

Cześc Witalinki    już po weekendzie i znowu pracowity tydzień cała niedziela w pracy a dziś na rano ale nawet nie jestem zmęczona pomimo tego że w sobote poszłam spać o 2,30 w nocy a na 7,00 miałam do pracy :)
poranne brzuszki 100 szt zrobione  6,00
śniadanko płatki fitnes z mlekiem 2%
reszte opisze pózniej POZDRAWIAM :)
TO znowu ja obidku dzis nie było bo mi sie wydawało że prze weekend sadło mi urosło
ale pózniej byłam głodna zjedzone jabłko 2 małe kanapki z wedliną 3 mandarynki 2 herb
Ciczonka jeszcze     200 brzuszków czyli razem dziś 300
gimnastyka 20 min stoperek 30 min :) a teraz jest 20,20 kapiel i masaż nog i to koniec na dziś
chyba przez weekend przytyłam a pozwoliłam sobie chyba na za dużo a to moja głupota teraz musze to wszystko spalić DOBRANOC KOCHANE

14 listopada 2009 , Skomentuj

       WAGA DZIŚ POKAZAŁA 70,90kg     hura hura
dziś jak stanęłam rano na wadze to sie ucieszyłam  waga spadła j.w
jednak dietka i ćwiczonka cos dają już jest 70 a było 73 nawet dziś na targu jak byłam znowu cos sobie kupiłam spodenki trzy czwarte  i nawet spódniczke a nie chodziłam w niej od laty bo sie wstydziłam pokazać :) te zwały tłuszczu
mam nadzieje ze uda mi sie zejsc do mojego celu
    pozdrawiam gorąco

13 listopada 2009 , Komentarze (1)

witam dziewczyny dzis póżno tu wchodze ale od rana byłam zabiegana a teraz pisze z pracy
byłam dzis na targu i kupiłam sobie getry lajkrowe ale pół godziny sie zastanawiałam wziąść czy nie ale mówie biere do tego żółty golf przedłużany za tyłek :) Po nałożeniu nawet spoko wyglądam ale sprzydało by sie troszke zrzucić z nóg tłuszczu ......
dziś zrobiłam rano 100 brzuszków  gimnastyka była tylko 15 min
bo nie było wiecej czasu balsam rozgrzewajacy też był a na to folia dało czadu hi hi
obiadek troszke kaszy z sosem tak byle jak kawałek piernika podjadłam z gruszkami bo to mój ulubiony ale malutki bo by mnie skręciło 1,5 min 2 herb jabłko bułka grah z pasztetem drobiowym :) 
      STOPEREK DZIŚ 50 MIN mój sukces nawet mi to szło w rytm muzyki nogi się ruszały tylko żeby waga też tak schodziła było by dobrze haha
          DOBRANOC KOCHANE!!!!!!!!!!

12 listopada 2009 , Komentarze (3)

DZIEŃ JAK ZWYKLE ZACZĄŁ SIE OD PORANNEJ KAWKI 8,00
ŚNIADANKO PÓŁ GRAHAMKI Z WEDLINĄ I KAWAŁKIEM CEBULI MIAŁAM SMAKA,,:)DZIŚ NA DWORZE ZNOWU TAK JAKOŚ PONURO ALE TO JUZ SIE NIE ZMIENI MUSZE SPRZATNĄĆ TROSZKĘ CHAŁPKĘ PRANIE PRASOWANIE ITP..I UCIEKAM NA POCZTE JAK CO MIESIĄC ODDAĆ KASE HAHHA
9,20 BRZUSZKI ZROBIONE 100 SZT:)
kupiłam sobie dzis nowe serum do ciała z evelin rozgrzewające po wysmarowaniu obkleiłam sie folią sniadaniową i ćwiczyłam pilatec 15 min i 100 brzuszków gdz 12,30 ledwo co wstałam pózniej z podłogi do tego jeszcze przed kapielą wysmarowałam sie pilingiem do ciała grubo ziarnistym myslałam ze mi skóre zedrze jak  go wcierałam ostry jak nie wiem  POLECAM
i na 14,00 do pracy skóre po tym miałam delikatna jak nie wiem hihihi
obiadek troszkę kaszy perłowej surówka z kapusty kiszonej kawałek malutki mięsa i delikatnie polana kasza sosem
póżniej będzie bułka sojowa nie wiem jak smakuje dzis ją kupiłam z pasztetem z kurczaka
1,5 miner 2 herb ziel+spalacz tłuszczu
stoperek o 19,00 30 mni

11 listopada 2009 , Komentarze (2)

Witam Kochane dziś sobie dłużej poleżałam jest 9,30 mały spał dziś u teściów więc ie musiałam rano wstawać i robić mu śniadanie mąż pojechał juz do siostry konczyć kładzenie jej kafelków
Zaliczone już dziś 100 brzuszków fajnie sie dziś czuje jakos tak lekko
Kawka już wypita
śniadanie jeszcze nie bylo jestem  sama  teraz wiec nie wiem co sobie zrobić  na obiad dla samej mi sie gotowac nie chce  moze ryż z jabłkiem mam ugotowany już
jestem teraz w pracy nudy jak nie wiem pogody nie ma i ludzi tez nie mam
wiec postanowiłam zajrzec tutaj  do was na stoperek za wczesnie jeszcze  wiec cos popisze własnie zjadłam małą bułeczke kukurydzianą z jedną sałata zieloną nawet bułka spoko
mineralna też mi idzie 1,5 l wypijam póżniej jogurt naturalny z otrebami



10 listopada 2009 , Komentarze (2)

DZIEN JAK ZWYKLE ZACZĄŁ SIE O 7,00 MAŁEGO DO SZKOŁY WYSZYKOWAC MĄŻ TEŻ JEDZIE DO SIOSTRY PANELE JEJ KŁAŚĆ A JA SIEDZE TERAZ I PISZE MAM DZIŚ CHYBA LENIA BO NIC MI SIE NIE CHCE ROBIĆ NAWET BRZUSZKI JUŻ POWINNY BYĆ ZROBIONE A TU NIC NAWET PIES SIĘ NIE CHCE RUSZAĆ TYLKO DRZEMIE ALE TRZEBA SIE ZMOBILIZOWAĆ  I  DO DZIEŁA .....
WCZORAJ PO 18,00 NIE WIEM CZEMU ALE BYŁAM TAKA GŁODNA ŻE W PRACY NIE MOGŁAM SOBIE MIEJSCA ZNALEŚĆ WODE MINERALNĄ PIŁAM ALE PO NIEJ TEŻ BYŁAM GŁODNA  NIE WIEM CO SIE ZE MNĄ DZIAŁO A DZIŚ MI SIE WYDAJE ŻE MI BRZUCH URÓSŁ .. nie wiem o co tu chodzi...:|
BRZUSZKI ZROBIONE 100 szt o  9,50
BRZUSZKI 100szt o 13,00
ledwo je już robiłam ale powiedziałam sobie dasz rade do stówki dojedziesz i ledwo ledwo ale dojechałam ale padłam
gimnastyka była 20 min
obiadek 13,25 pomidorówki troszke ze śmietaną ale nie duzo i ryzem
spis na cały dzień       1,5 mineralnej jabłko  jogurt naturalny +jakieś otręby śliwkowe kupiłam dołożę je do jogurtu ciekawe czy dobre 2 herbatki grahamka z filetem z indyka  chyba nie za dużo...:)   stoperek będzie gdzieś o 19,00 w tedy mniejszy mam ruch  w pracy i mam czas a tak musze schodzić żeby obsłużyć  klienta albo zaglądają co robię  juz sie przyzwyczaili  że jade z koksem  a potem dochodzę zziajana  hahhahah :)
DZIĘKUJE ZA WSPARCIE I KOMENTARZE BUZIACZKI DLA WAS :):)

9 listopada 2009 , Skomentuj

WITAM KOCHANE dzień zaczął się  od porannych
100 brzuszków  7,30
100 brzuszków 11,30  
stoperek 40 min 19,00
 50 brzuszków 22,30   
na dworze dziś pada deszcz jest ponuro i nie ładnie o 11,00 będzie gimnastyka  pilates :)...teraz jest 10,15 pije kawkę rozpuszczalną i pisze do was reszte napisze pózniej w pracy
obiadek będzie troszkę rosołku z mięskiem i marchewką
1,5 mineralna
jabłko 2herb ziel+spalacz tłuszczu
jeszcze kapiel +masowanie nóg masażerem balsam Evelin (zimny efekt)ujędrniająco modelujący i do pracy będę gotowa

8 listopada 2009 , Komentarze (1)

niedziela mineła szybko ale dziś sie żle czułam miałam mdłośći i  brzuch mnie bolał nie  miałam ochoty na gimnastyke było tylko rano 50 brzuszków nawet wypiłam dziś mała colę myślałam że mi przejdzie ale nic z tego :) Ale od jutra wracam do  ćwiczonek  i stoperka :) pozdrawiam ...........
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.