Pobudka 4.30 żeby męża odwieść do pracy, później sobie odespałam do 10 zrobiłam zakupy i wróciłam do domu.Dziś moim jedynym posiłkiem była pierś z kurczaka gotowana i jabłko.W sumie nawet nie byłam głodna wieczorem i jakoś tak całej wody nawet nie wypiłam .Plan ćwiczeń wyglądal tak że oglądałam film na dvd i ab gymnic ćwiczył za mnie pół godziny-szczerze mówiąc to czuje jego efekty w postaci zakwasów.Przed zasnięciem jeszcze poćwiczę.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
KAMYCZEK
Dziś czuję się świetnie, zmieściłam się w spodnie z których niedawno "wyrosłam", czuję się pewniej i jestem od rana uśmiechnięta. Mogę zacząć ćwiczyć żeby efektem diety nie była obwiśnięta skóra 
Na razie za aktywność mogę zaliczyć prasowanie koszul męża 30 min
i plewienie w ogródku godzinę.
Chcę jednak trzymać się diety jeśli jutro rano będzie tak samo zacznę więcej jeść-tzn: śniadania, obiady i kolacje jak w diecie noi jeśli mnie dopadnie osłabienie to dodatkowe owoce warzywa.Nie warto psuć sobie zdrowia w końcu jestem pielęgniarką i muszę o tym pamiętać.
Dziś zaczęłam dietę kopenhaską, kupiłam tez zestaw witamin aby wytrwać te 13 dni.Od rana miałam strasznie dużo zajęć wiec dość słabo się czuje- myślę że popołudnie będzie spokojne i odzyskam siły.
DIETA KOPENHASKA:
