© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 63590 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
09.00 maly kawalek bialego sera, troche jogurtu, ogorek, ziola /po jakichs 30 min kawalek sera plesniowego
11.00 rower vacu, 30 min=14,5km
12:00 kefir
13.30 porcja zupy pomidorowej z mlekiem kokosowym (saute)
16.30 porcja makaronu ryzowego + indyk w sosie teriaki (domowe)
3 pralinki wedla
20.00 salatka: salata, pol avocado, 2 pomidory, pestki slonecznika, troche fety i 2 lyzeczki oliwy
11.00 serek wiejski z miodem
14.00 peczak ze szpinakiem
18.30 testowanie menu w knajpie - odrobine ponizszych dan: zupa krem ze szparagow, pol zraza z kluseczkami i bureczkami, kawalek lososia, 3 szparagi, lyzka strogonova, kawalek ciasta
jogurt nat + wafle ryzowe
peczak ze szpinakiem + feta
zupa pomidorowa saute
mleko z muesli
30 min cwiczen w domu
mleko z platkami
jogurt
nie pamietam co bylo na obiad :P
wafle ryzowe
pol avocado, pomidor, watrobki rybne
rower 14.5 km vacu/30min
kanapka z szynka i musztarda
makaron ze szpinakiem
3x vasa z szynka i musztarda
rowerek 13 km/30 min
14.00 sandwich z kurczakiem i krewetkami z sosem aioli, salatka i troche frytek
16.00 lody waliniowe i sorbet malinowy
20.00 talerz przysmakow - oliwki, ser plesniowy, wedlina pieczywo
09.00 kanapka z szynka i musztarda
13.00 j.w
19.00 salatki, miesne kulki z sosem, brusvhetty
serek wiejski z miodem
salatka z peczakiem i warzywami
batonik muesli
batonik orzechowy
bagietka + sery plesniowe
08.30 ciemna bulka z szynka i musztarda
13.40 salatka z peczakiem, serem, roszponka, pomidorami susz i oliwkami
17.00 owsianka
20.00 15km rowerek vacu/30 min
22.00 bulka pelnoziarnista z lososiem i maslem
08.30 kanapka z lososiem i bulka z oliwkami
13.30 croissant
18.00 pol porcji makarony pad tai z krewetkami
22.00 1 bulka fitnes, szynka, musztarda
