Pamiętnik odchudzania użytkownika:
koliberrek

Wczorajszy dzień uciekł mi wyjątkowo szybko. Żywieniowo było bardzo dobrze i kolorowo, a kolorowe posiłki bardzo poprawiają nastrój w taki pochmurny dzień :)

Śniadanie: domowy chlebek z dodatkami

Drugie śniadanie: chudy twaróg z owocami

Obiad: Podsmażony kurczak z sałatką z brokuła, pomidorów, jajka, ziaren słonecznika i dyni (przepyszna)

A wieczorem na rozładowanie przygnębionego natroju przez deszczową pogodę - zumba :)

www.fitpassion.pl

Wczorajsze fotomenu wrzucone na blogu:

www.fitpassion.pl/posty/przedurlopowe-menu-dzien-2...

Prygotowania do urlopu idą pełną parą. Umysł nie może się tego urlopu doczekać, pora jednak przygotować do niego też ciało, czyli prosta dieta redukcyjna.

Postanowione - jedziemy na wakacje na Chorację :) Ale, ale, ale.. w tym roku w bikini trzeba błyszczeć! :) Efekty Body Revolution widzę po sobię z każdym kolejnym treningiem, więc postanowiłam wspomóc moje ciało odpowiednią dietą redukcyjną. Ale może zdziwię niektórych -nie będę się katować dziwnymi dietami. Zasady są proste:

- zero słodyczy

- zero fastfoodów

- wszystko gotuję sama w myśl zasady "im prościej tym lepiej" (czyli duszenie, gotowanie, bez smażenia)

- kolacja bardzo lekka

- "czyste jedzenie" czyli przygotowywanie potraw ze składników podstawowych, nie półproduktów.
Dziś zaserwowałam sobie cudowny, ostry trenng z Jillian!

Całe fotomenu dostępne na moim blogu: www.fitpassion.pl/posty/przygotowania-do-urlopu

(niestety, tu nie da się wrzucić wszystkiego)

Za  tygodnie jadę na wakacje, w końcu! Po całym roku ciężkiej walki należy mi się w końcu ;) Chcę wyglądać najlepiej jak się da! Już 5 tygodni ćwiczę z jillian z programem Body Revolution, widzę już efekty bo sylwetka zaczyna się coraz bardziej zarysowywać ;) Teraz postanowiłam pomóc mojemy brzuchowi i pozbyć się odrobiny tłuszczu:)

zasady:

- zero alkoholu w tygodniu

- zapominamy o słodyczach, w chwilach kryzysu kostka gorzkiej czekolady

- jedzenie czyste, proste, lekkie - gotuję sama!

Trzymajcie kciuki ;)

www.fitpassion.pl

przepis: przepis-na-domowy-chleb-na-zakwasie

Uwielbiam domowy chleb ;):) 

a przepis na zakwas tu: http://www.fitpassion.pl/posty/jak-zrobic-domowy-zakwas-

zaczęły się studia i prosze zaraz kilogram w dół:D uwielbiam ten czas kiedy nie ma czasu myśleć o jedzeniu:D 

nowe postanowienie: codziennie min3xdziennie brzuszki!!!!!! z tym brzuchem trzeba coś zrobic..