Pamiętnik odchudzania użytkownika:
asia1118

Witajcie

Dzisiaj zupełnie odwrotny dzień do wczorajszego, cała energia wyparowała chyba  razem ze słońcem. Od rana w domu z dzieckiem, zasnął tylko na godzinkę, a mi tym czasie nie chciało sie ruszyć, żeby coś poćwiczyć, wolałam poleżeć i pooglądać serial w spokoju:) 

4 lata temu w lutym tez zaczęłam sie odchudzać, to było przed staraniami o dziecko, żeby w czasie ciąży nie martwić sie o wagę. Ale, ze starania sie przeciągały to motywacja wygasła. Teraz tez chce schudnąć przed ciąża, bo wiem, ze mogłabym po drugiej ciąży mieć problem , żeby wrócić do swojej wagi. 

Wczoraj byłam w rossmanie i zaopatrzyłam sie w rożne kremy do ciała. Do mojego planu na luty dopisuje regularne smarowanie sie 2 razy dziennie tymi oto kremami:

Może nie pomagają, ale na pewno nie zaszkodzą. Każda rzecz, która uczy systematyczności przy odchudzaniu jest dobra 

Miłego tygodnia i wytrwałości !!!

Hej vitalijki

Wczoraj byłam w pracy do 20, więc ćwiczenia odpadły i jedzenie też było niezbyt regularne, ale dzisiaj wstałam z nową energią, chyba przez pogodę, która jest idealna

Mąż zamówił mi spalacz tłuszczu 'czarna mamba', więc od dzisiaj testuję:) Dziecko położyłam na drzemkę i ogarnęłam szybki trening. Rozgrzewka i ćwiczeniia na brzuch. Bardzo lubię 8 min abs, myślę, że przez dwa tygodnie będę robić codziennie, a później spróbuję wrócić do 6 weidera. Kiedyś wytrwałam do 31 dnia i byłam zadowolona z efektów. Wieczorem jeszcze planuję iść pobiegać, bo czuję niedosyt:)  

Życzę Wam dużo pozytywnej energii i motywacji.

Miłego weekendu!! 

Strasznie brzmi ten dzień 1. 

Pokazuje jaka długa droga przede mną, ale oznacza tez zmiany, a zmiany są zawsze dobre:)

Myślałam,ze z moimi wymiarami jest zle, ale patrząc na wymiary,które tu kiedyś podawałam to jest bardzo podobnie, wiec wiem,ze jak sie chce to sie da!!

Moje wymiary:

Ręka - 27

Biust - 92

Talia - 73

Brzuch - 89

Biodra - 99

Udo - 59

Dzisiaj wybieram się na siłownie, na zajęcia brazylijskie pośladki i brzuch, po zajęciach planuje zrobić 20 minut aerobow, pewnie będzie to bieżnia :)

Co do diety to jako takiej nie ma, ale zamierzam przestrzegać zdrowych zasad, czyli

1. Słodycze są be, alkohol jest be :)
2. W miarę regularne posiłki
3. Nie jeść 2-3 godziny przed spaniem
4. Pic dużo wody
5. Trenować 3,4 a nawet 5 razy w tygodniu(w miarę możliwości :)

No to go!!!!

Długo zbierałam się po ciazy, zeby zaczac coś robić i znowu czuć się dobrze w swoim ciele:) Chociaż były jakieś próby, to po powrocie do pracy zabrakło motywacji i zawsze były jakieś wymówki, a to, ze się nie wyspalam, albo dziecko nie daje mi ćwiczyć, ale dzisiaj jest ten wielki dzień, dzień powrotu na vitalie! I nie tylko, żeby czytać pamiętniki innych dziewczyn,ale tez spisywać dzień za dniem swoje postępy:) Odkąd przestałam karmić,nie umiem zapanować nad swoim ciałem, wydaje mi się, ze co zjem to idzie mi to od razu w brzuch, nogi, wszędzie ! Od jutra co tydzień będę podawać wymiary, spisywać jadłospis i ćwiczenia jakie udało mi się zrobić . Jutro napisze tez plan na pierwszy tydzień, bo wiem, ze początki są ciężkie i trzeba stawiać sobie krótkie i możliwe do spełnienia cele. A wiec do boju! I Dobranoc:)