Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kubinka

kobieta, 38 lat, Bydgoszcz

164 cm, 68.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 stycznia 2010 , Komentarze (1)

z racji braku czasu do południa nie zjadłam lunchu ;/ ech
dodatkowo 15 min marszu na świezym powietrzu
40 min orbi 

ogólnie zmęczona jestem, oby ten zapierdziul się szybko skończył :)

19 stycznia 2010 , Komentarze (2)

matkoooo !! ale zapieprz! wszystkei koła zaliczone i jeden egzamin z głowy ufff :0 jeszcze tylko 2 bleh, 1 rozdział mgr naskrobany teraz czekam na poprawki hyh
dietka sie sprawdza :) dziś dzień 4 ,jest smacznie, dopiero teraz zobaczyłam że jadłam za dużo na obiadokalacje ( bo tylko w weekendy mam możliwość jeść normalnie obiad i olację)
ogólnie czuję się napuchnięta przed @ także powera do ćwiczeń tez brak ;/
jem bio - cla zobaczymy jakie będą efekty
miłego dnia !!!

16 stycznia 2010 , Komentarze (2)

 już po śniadaniu :) dzionek zaczyna się radośnie i mroźnie. POucze sie na egzamin, który jest w pon. ( optymistyczne podejście kazało mi poświęcić na ten egzam tylko 2 dni nauki - w pon sie okzaze czy to dobre bylo posuniecie) pozniej wezme Kocisława (czt. męża) na spaaacer dość długaśny - przewietrze umyśł i w drodze powrotnej kupimy ryż brązowy, jabłuszka i mięsko dla mnie na obiad a dla Kocisława makaron do lasagne :D obiecałam ze mu zrobie, juz wczoraj napeklowałam mielone :D miłego dizionka vitki :**


aaaaaaaaa nie zjadłam kolacji, byłam już pełna !!!!! czyli mniej o 310 kcal ;)

11 stycznia 2010 , Komentarze (3)

- kawa z mlekiem rozpuszcz.
- 2 kawałaki orkiszowego z szynką drobiową, serem i świezym ogórkiem 300
- 1 fererro , heraba zielona 60
- zraz z wolowinki (bez środka) buraczki na ciepło, groszek z marchewka na ciepło, troszkę frytek z piekarnika bez tłuszczu :) 450
- gałka loda waniliowego + 2 łyżki musli - 150

s: 960 udało się nie przekroczyć 1000 :D

zaliczone:
wiesiołek
oliwka antycelulit

ćw 0 ----> sesja bleh

10 stycznia 2010 , Komentarze (1)

- kawa z mlekiem rozpuszcz.
- 1/2 bułki mlecznej suchej - 100
- duży zraz z wołowiny bez farszu i bez sosu, buraczki na ciepło, fasolka mrożona - 400
- 3* fererro - 180
- naleśnik z twarogiem, activia truskawkowa - 320
- 1/2 melona, 2 plasry ananasa, łyżka siemienia lnianego - 150

s:1150 ;/

herbata zielona, woda

zaliczone:
wiesiołek
oliwka antycelulit

ćw:
40 min orbitrek

9 stycznia 2010 , Komentarze (2)

 -naleśnik z twarogiem, activia truskawkowa - 300
- sałatka kurczak w panierce, sałata lodowa, pomidor, świeży ogórek , sos 1000 wysp- 350
- popcorn -250
- 2 plastry szynki drobiowej 100
- kubek soku bananowego 70
kubek czerwonej herbaty
s: 1070

zaliczone:
wiesiołek
oliwka antycelulit

ćw :OOOOOO

8 stycznia 2010 , Komentarze (1)

- kawa rozpuszczalna z mlekiem
- sałatka z kurczaka, ananasa, świeżego ogórka, pomidora sałaty lodowej, sos ziołowy - 250
- bułka mleczna sucha - 170
- na ciepło mix mexykański z fasoli czerwonej, kukurydzy, groszku, papryki  200
- maluśki kawałek jabłecznika na ciepło - 150
 na kolacje bedzie nalesnik z dzemem 250

 s: 1020 kcal
herbata czerwona 0,5 L, woda
zaliczone wiesiołek
peeling nóg
oliwka antycelulit


co do a6w to rezygnuje :( nie dlatego ze mi sie nie chce, ze za trudna...
zmotywowalam sie i chcialam to wykonac ale niestety boli kregoslup, wiec nic na siłe, to ma sprawiac przyjemnosc... także prawdopodobnie bede robić polbrzuszki

ćw:

zamiast orbitreka byly hantelki:
- 40 powtórzeń na barki
- 70 * biceps
- 60 * triceps
- 100 * na biust
200 półbrzuszków

7 stycznia 2010 , Skomentuj

- kawa z mlekiem rozpuszczalna - 30 kcal
- 1/2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką drobiową  i kechupem- 100 kcal
- kromka pełnoziarnistego z szynka drobiową, serkiem topionym, ogórek świeży - 250 kcal
- hertbata czerwona
-- kromka pełnoziarnistego z szynka drobiową, serkiem topionym, ogórek świeży - 250 kcal
 ( wiem wiem troszkę za dużo tego chleba, ale miałam smaczek :D)
- kotlet mielony, ziemniak, buraczki - 400 kcal
- kubek soku kubuś 60 kcal
S: 1090 kcal
zaliczone:
wiesiołek

ćwiczenia:
40 min orbitrek
1 dzień a6w

6 stycznia 2010 , Komentarze (4)

powracam , w koncu net, w końcu vitalia, ale malusieńko czasu ( praca, sesja, pisanie mgr )

jakiś wielkich postanowień nie mam, postaram się jeść 1000 kcal, 3 razy w tyg. orbitrek i a6w ;)
zaczynam od jutra !
dibrej nocki skarby :*

24 grudnia 2009 , Skomentuj

dla Wszystkich i dla każdego indywidualnie składam serdeczne życzenia. Spokoju, Zdrowia w te Święta. Przeżywania tego cudu, który nastąpił tej nocy. A w raz z Nowym Rokiem spełnienia marzeń,( nie bójmy się marzyć), cierpliwości i pokory. - kubinka ;*
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.