Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
roanna

kobieta, 44 lat,

170 cm, 59.20 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 57 - 58 kg do Sylwestra

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Kroki milowe

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 kwietnia 2008 , Komentarze (1)

Humorek już lepszy, niby wczoraj pogadaliśmy niby się stara, ale czuję, że coś  jest nie tak jeszcze doszłam do wniosku, że musimy pogadać tak długo i szczerze, ale żeby nie skończyło się czasem kłótnią to zrobię najpierw romantyczna kolacje a potem może jakieś winko i rozmowa, zobaczymy, co z tego wyjdzie trzymajcie kciuki.
p.s., jeśli chodzi o dietę to dietkowo było wysiłek fizyczny tez, więc jest Ok

16 kwietnia 2008 , Komentarze (1)

No tak znów to samo, nie wiem, co się z nim dzieje, dlaczego nie jestem najważniejsza dla niego?, Chce mi się płakać, gubię się w tym wszystkim nie chce pisać o wszystkim, nie mogę, bo boję się, do jakich wniosków doszłabym czytając to, co napisałam, mam tylko cichą nadzieję, że nie rani mnie celowo, że tego nie chce, bo przecież twierdzi, że mnie kocha, a jeszcze 10 minut temu myślałam, że to będzie dobry dzień, a teraz czuję się taka samotna i bezradna..

16 kwietnia 2008 , Komentarze (1)

Witam, troszkę dziś więcej zjadłam szczególnie tłuszczy za dużo, ale ostatnimi czasy było ich tak malutko, pewnie organizm się domagał  a 1350 kalorii to i tak niewiele. Kilka dni temu postanowiłam przetestować licznik kalorii na Vitali "Vtaliusz " i powiem wam, że wydaje mi się, że trochę mało tam produktów jest większość to produkty gotowych danych firm, ale ponieważ jestem w Irlandii większości tych produktów nie ma w sklepie, więc dla mnie Dietmen jest lepszy o wiele polecam go, choć się może czasem zawiesza to świetny programik.

14 kwietnia 2008 , Komentarze (1)



Jeszcze 2 miesiące temu nie myślałam, że będę szczuplejsza, choć o parę kilo a dziś jak poszłam po syna do szkoły w nowych ciuchach z mniejszym rozmiarze i ubrana cieniutko, bo u nas dziś ciepło było to wszystkie znajome polki nie mogły się nadziwić, że tak schudłam i pytał, co ja robie, że tak schudłam, nie macie pojęcia jak to dodało mi motywacji, co dalsze walki.

Mój dzisiejszy jadłospis pozostawia wiele do życzenia, ale miałam dość zabiegany dzień, więc jadłam, co było pod ręką, strasznie dużo białka mi wyszła kalorie, niby w normie, bo teraz jem około.1200.



 



14 kwietnia 2008 , Komentarze (1)

Posiłki na dzień 14 kwietnia 2008:

ŚNIADANIE:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Kiwi2 x 100 g (100g)1121.8127.8
Jogurt bio polskie zboża morela (BAKOMA)1 x opakowanie (165g)156.754.624.1325.58
 Suma:
  269 kcal 6 g 5 g 53 g
ŚNIADANIE DRUGIE:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry16 x dkg (10g)158.434.42.080
 Suma:
  158 kcal 34 g 2 g 0 g
LANCH:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Kiełbasa śląska7 x dkg (10g)14712.8810.710
Pieczywo lekkie żytnie (WASA)2 x dkg (10g)712.20.4814.6
 Suma:
  218 kcal 15 g 11 g 15 g
OBIAD:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Mięso z ud kurczaka bez skóry1 x 100 g (100g)12517.860
Wątróbka kurczaka1 x 100 g (100g)13619.16.30.6
 Suma:
  261 kcal 37 g 12 g 1 g
KOLACJA:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Serek twarogowy ziarnisty2 x 100 g (100g)20224.68.66.6
Coca Cola. Pepsi Cola1 x 100 g (100g)420010.4
 Suma:
  244 kcal 25 g 9 g 17 g
Bilans dzienny:
  
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
 Suma:
  1150 kcal 117 g 39 g 86 g

13 kwietnia 2008 , Skomentuj

Posiłki na dzień 13 kwietnia 2008:

śniadanie:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
"Ziarna 25 x dkg (10g)262.59.56.7540.75
Mleko 0,5% (GOSTYŃ)1 x 100 g (100g)393.50.55.1
Kawa napar bez cukru1 x 100 g (100g)20.200.3
 Suma:
  304 kcal 13 g 7 g 46 g
drugie śniadaie:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Kiwi15 x dkg (10g)841.350.7520.85
 Suma:
  84 kcal 1 g 1 g 21 g
obiad:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Dorsz świeży filety bez skóry2 x 100 g (100g)140330.60
Rosół z kurczaka z lubczykiem (SAMSMAK)5 x dkg (10g)32.50.651.54.1
Papryka czerwona17 x dkg (10g)47.62.210.8511.22
 Suma:
  220 kcal 36 g 3 g 15 g
kolacja:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Pieczywo lekkie żytnie (WASA)27 x g (1g)95.852.970.6519.71
Serek figura naturalny (TUREK)3 x dkg (10g)21.92.550.90.9
Dżem morelowy niskosłodzony2 x dkg (10g)31.40.080.027.76
Kiełbasa śląska7 x dkg (10g)14712.8810.710
 Suma:
  296 kcal 18 g 12 g 28 g
podjadanie:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Chleb mieszany słonecznikowy37 x g (1g)91.022.371.6718.2
Margaryna "Flora"1 x dkg (10g)53.1060
Mięso z ud kurczaka bez skóry5 x dkg (10g)62.58.930
 Suma:
  207 kcal 11 g 11 g 18 g
Bilans dzienny:
  
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
 Suma:
  1111 kcal 79 g 34 g 128 g

11 kwietnia 2008 , Komentarze (3)



Dziś odpoczywam i tyle


11 kwietnia 2008 , Skomentuj

Typ pomiaru
Początkowo
Ostatnio



Masa ciała
80.00 kg
66.40 kg



Szyja
38.00 cm
34.00 cm



Biceps
30.00 cm
28.00 cm



Piersi
102.00 cm
97.00 cm



Talia (mierze sie na pempku)
98.00 cm
90.00 cm



Biodra
108.00 cm
100.00 cm



Udo
61.00 cm
56.00 cm



Łydka
41.00 cm
39.00 cm



Zawartość tłuszczu w organiźmie
42.00 %
35.00 %
 

10 kwietnia 2008 , Skomentuj

Zmęczona strasznie jestem, obiecany bilans będzie jutro, bodziś siły nie mam na nic. Ale jestem zadowolona z wyniku, bo dziś po raz pierwszy,gdy czekałam pod szkołą na syna,  znajoma  stwierdziła, że schudłam ito dużo!! jupi jestem z siebie dumna!!

8 kwietnia 2008 , Skomentuj

Za dwa dni będzie dwa miesiące jak jestem na diecie, więc we czwartek zrobię mały bilansik i wrzucę go tu.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.