14 DZIEń A6W I TRUDNE DNI
WAGA STOI. myślę, że dopiero teraz schudłam do 80kg - wtedy to było chwilowe przeczyszczenie. No i zaczynają się "trudne dni". Kiedyś organizm nabierał mi 3-5kg wody, teraz nie czuję się jak balon. A6W też nieźle mi poszło. Może to odchudzanie reguluje też hormony ? Czuję się coraz zadrowsza i sprawniejsza. No i jeszcze jedno - gdy schudnę do 78kg, nie będę otyła tylko z nadwaga - to mi imponuje.
13 DZIEń A6W i wczorajsze grzeszki
Niestety moje pierwsze dietkowe grzeszki - 2 przepyszne naleśniki z truskawkami i to pod wieczór.Nie miałam do końca sprecyzowanej diety i głodna zabrałam się do robienia naleśnikow rodzince -dwa podstawowe błędy. Oczywiście wybaczyłam sobie i odkupiłam je spacerem wieczornym. Dzis trzymam się -musli, potem ogórek, potem szaszłyki z chudego mięska i warzyw z grilla, potem będzie kanapka z pomidorem.
12 DZIEń A6W
Teraz juz ćwiczę szybciej - zwłaszcza na pojedyńcze nogi. Wyczytałam na stronce o kulturystyce, że nawet w ostatnie dni ćwiczeń nie powinno to zajmować dłużej niz 30min. oraz że po skończeniu A6W jest jakiś zestaw cwiczeń ASB2 czy ABS2.
INTERWAłY
Chyba na vitalii przeczytałam o ćwiczeniach interwałami. Polega to na tym, ze ćwiczy sie intensywnie, potem mniej, odpoczynek....coś takiego, doczytacie.
Wprowadziłam w moim A6W taki jakby rytm:
dosyć intensywnie nogi pojedyńczo , 3 głębokie oddechy, wolniej nogi razem, 3 głębokie oddechy... itd. To pozwala mi bardziej się skoncentrować oraz dokładniej dociągać nogi - dla mnie to ważne, bo dół brzucha miałam jakby bezmięśniowy.
10 DIEń A6W
WYKONANE , A TAKżE Z 8 KURSóW DO PIWNICY Z 1 PIęTRA - KTOS TO MUSIAł WSZYSTKO POZANOSIć.
DZIś WYTCHNIENIE OD PRZETWORóW, OPALANIE , POD WIECZóR DłUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUGI SPACER
DIETKA TO COS MUSLI. PLATKI OWSIANE, NA OBIAD OGóRKI Z CZYMś CO WYMYSLę.
PS. WYMYśLIłAM RYż BRAZOWY ORAZ KIEłBASKE DROBIOWą Z MIKROFALI.
kawa i ogórki
KAWA
Macie racje 1 kawa dziennie mi nie zaszkodzi zwłaszcza wtakim sennym dniu jak dziś.
OGóRKI
Złożyłam ich dziś 17kg - same wymiarowe, wiec poszły na kiszone.
9 DZIEń A6W
Wykonane. Wczoraj skladałam cukinie z ogórkami, cebulką , koperkim i innymi przyprawami - 17duzych sloików. Zbieram siły na skladanie 50kg ogórków, które dotrą do mnie lada dzień - mam zamowione tez prosto z krzaczka bez nawozów.(widzę jak rosną )
HERBATKI
OD DZIś RZUCAM KAWę I ZAMIERZAM PROWADZIć PRAWDZIWIE ZDROWY TRYB żYCIA
Poniewaz pojawiaja sie zapytania o herbatki, postanowiłam opisać ich skład.
Mam nadzieję, że nie będzie to reklama jesli napiszę, że są to herbatki firmy Vitax z serii Wellness Tea i nie wszystki są typowo odchudzające. Moje ulubione to:
-"źródło energii" - skład: jabłko, kwiat hibiskusa, liść mate,liść jeżyny, nasiona guarany, owoc dzikiej róży, orzeszki cola, korzeń cykorii
- "sekret piękna" - jabłko,koszyczek rumianku, liść pokrzywy, herbata zielona, ziele skrzypu, owoc dzikiej róży,ziele bratka, ziele mniszka, ziele owsa
- "smukła talia" - jabłko, herbata Pu-erh, owoc anyzu, liść mięty, skorka cytryny, inulina, owoc dzikiej róży, skorka pomarańczy liść maliny
- "szczupła linia" - li,ść mate, ziele pokrzywy, owoc kopru, jabłko, owocnia fasoli, L-karnityna
Jak widać skład mają bogaty, więc włosy i paznokcie wzmacniają się. No i smak - na dluższą metę nie piłabym herbaty zielonej ani czerwonej ani Pu-erh, bo bym nie wytrzymała.
JUż JEST DOBRZE
Byłam w miescie i kupiłam synkowi garnitur (na ślub mojej siostry i rok szkolny), uzupelniłam herbatki, pieczywka, ryż brazowy, musli itp. Doszlam do wniosku, że teraz podjade błonnikiem - podratuje jelita.
SPOSTRZEżENIE
w tych moich herbatkach sa też skrzyp, pokrzywa , rumianek i takie inne - zauwazylam, że paznokcie, które miałam od wielu lat pofałdowane, ładnie mi sie wygładziły.
8 dzień A6W
Nie daruję - jestem na czczo, ide ćwiczyc.
UWAGA NA ZATRUCIA POKARMOWE, UDAR SłONECZNY,
NADMIERNY STRES
Obudziłam sie w nocy w potwornych bólach porownywalnych tylko z porodem -żołądek, jelita ..nie wiem co jeszcze ... siódme poty, osłabienie , zawroty glowy. Przeczyścilo mnie , zjadłam 2 Maaloxy do ssania. Typuje 3 przyczyny : zatrucie pokarmowe, udar sloneczny, reakcja nerwowa na 2 złe wiadomości.Kupiłam wedlinę paczkowaną i po otwarciu miala dziwny zapach, dzieciom nie dawałam sama sprobowalam kawałek....Smazyłam sie kilka godzin na słońcu - mocząc sie w baseniku. Stres zaczyna mnie rozkładać.
Dziś tylko woda, a wrazie czego wafle ryzowe lub pieczywko.Ćwiczenia pod znakiem zapytania, chociaz mam wole nie przerywać ich.
PRZESUWAM SUWACZEK NA 80KG, ALE NIE WIEM CZY MAM SIE CIESZYć W TEJ SYTUACJI.
