Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Edit_ea

Moje spadki nie są duże ale ważne ze są 🙂. Mam okres wiec może po waga pokaże więcej, ale postanowiłam zrobić pomiar w czwartek w dniu kiedy  zaczęłam odchudzanie. Dziś mija 10 tygodni jak podjęłam walkę o siebie, w sumie schudłam 6,5 kg ( 0,65 kg na tydzień ) wiem ze mogło  być lepiej ale cieszy  i  to biorąc pod uwagę  to co się  działo u  mnie ostatnio w  życiu naprawdę jestem zadowolona z tego  wyniku.  Ciesze sie  wogóle  ze  waga leci  w  dól i   zaczynam  widzieć minimalna różnice w ubraniach. Małymi  krokami  do  przodu jak  żółw ale  kiedyś dojdę mam  nadzieje  do celu🙂 Miłego dnia wszystkim 😉

Małymi  krokami  do  przodu.  Tempo  ślimaka   hehe ....ale  ważne ze do przodu. Dużo złego się u mnie przez ten  czas wydarzyło , odchudzanie  zeszło na dalszy plan . Ale nawadniałam  sie  i stosowałam zasadę MŻ. Jedyny  ruch  to chodzenie ale było  go  za  to sporo i porządkowanie. Mam nadzieje ze  juz teraz   bede  mogła  znowu  wprowadzić  harmonogram dnia taki jak powinnam. Miłego dnia  wszystkim

Z powodów rodzinnych zero  ćwiczeń , tylko starłam trzymać się diety i nawodnienia wiec i tak dobrze ze waga  cokolwiek drgnęła.  W miesiąc straciłam  4kg wiem ze może to  nie  dużo, ale  dla mnie  to pierwszy krok  który   bardzo cieszy. Miłego dnia wszystkim 😉

-1kg a lada dzień okres i   woda zatrzymana w organizmie naprawdę miła niespodzianka. W  tym tygodniu  byłam 2 razy na basenie ( przepłynięte 750m za każdym razem ) niestety musiałam odstawić   ćwiczenia  bo   nadwyrężyłam kolano i moje zerwane wiązadło  krzyżowe dało o sobie  znać. Ale za to  jeździłam na  rowerku  i chodziłam min  7 tys kroków dziennie. Co do diety  MŻ i więcej  warzyw, nawodnienie min 1,5 litra wody na  dzień. Miłego dnia  wszystkim i  silnej  woli  !!!

Daleka droga przede mną. Na wadze  2 kg mniej co cieszy ale wiem ,że to woda zeszła z organizmu. 

W tym tygodniu  byłam dwa razy na  basenie przepłynęłam za pierwszym razem 20  długości basenów czyli  500m, za drugim 30 czyli 750m , pomimo tylu lat prezerwy  i tylu kg nadprogramowych dałam rade. W dni kiedy  nie chodzę na  basen wprowadziłam ćwiczenia , na razie 30 min bo   więcej nie dam rady ale i tak jestem  z siebie  dumna.  Co do  diety jem  4 razy dziennie  i ograniczyłam węglowodany i  cukry , wprowadziłam owoce i warzywa. Nawadniam  organizm  min  1, 5 litra dziennie.  Jest ciężko  bo  przy mojej  tarczycy i przysadce obrzęki limfatyczne przy tych  upałach i  spowolniony metabolizm robi  swoje. Mam nadzieje ze  organizm  się przyzwyczai  i zacznie  współpracować ze mną 🙂