© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 38339 |
| Komentarzy: | 3654 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 14 listopada 2024 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dziś Dietla oki, atrakcje ogrodowo spalające kcal też były. Od jutra nie ważę się do 12.07 bo choć kusi to pogoda chyba przyczynia się do zastoju wody w organizmie i nie ma co się nakręcać że waga stoi. Raczej czas działa na plus dla naszych efektów.
wieczorek już w domku z córeczką pozdr.
Dziś 124.6kg trochę więcej ale @ od 3 tyg nie ma jeszcze. Wczoraj było aktywnie w foliaku, uwielbiam prace ogrodowe, a temp tak wysoka że sauna w ogródku jest heee. Dziś burzowo prace wstrzymane. Jutro nadrobię sprint w foliaku jak uspie mała to 1.5 godz zalicze aktywności.
niestety wieczorem coś mnie chęć na gulasz wieprzowy wzięła noi mała porcja za 600 kcal na kolację była a za nią jeszcze 320 z czekolady wpadło i dziś w 2200kcal dzień zamklam.
To na dobry rozpęd miesiąca energia jest heee.
Od jutra warzywny raj na talerzu🍈🥦🧅🫑🧄
Postanowiłam mierzyć się dn 12 każdego miesiąca do końca roku zobaczymy jak to wyjdzie w rozliczeniu pół rocznym. Co do motywacji .... No cóż ból kręgosłupa i wszelkie rwy od niego szybko mnie prostują w wyborach kulinarnych, nie wiem już czy to na skutek wypadku który miałam w tym roku czy już jak wyszło z badań dyskopatia tańcząca po moich lędźwiach i jeszcze skrzywienie i sakralizacji l5. Wyjścia nie ma trzeba schudnąć do 78 do przyszłego roku może się uda . Rozłożyłam kcal tak:
Sniadanie 300
przekaska/koktajl smooti 150/200
obiad 600
przekaska/koktajl 150/200
Kolacja 300
plus mleko ok szklanka do kawy x 2szt.
jem wszystko 🙂🙂🙂 tylko kcal muszą być w tych granicach, przy obiedzie odmierzam porcje tak by kcal nie przekroczyć.
jem dużo warzyw każdy posiłek to połowa talerza warzyw.
ruch to praca przy codziennych obowiązkach na wychowawczym plus staram się codziennie albo spacerek z mała 30 min albo prace ogrodnicze plewienie podlewanie itp.
zapraszam do znajomych jeśli też probojesz zmienić swój tryb i sposób jedzenia może razem będzie nam łatwiej i motywująco bardziej.
milego wieczora
P.s. swoje pierwsze kroki z powrotem na dietę zaczęłam ok 21.03.2022 i w sumie cieszę się że mi się udało zmierzyć ze sobą i swoją ,,głową,,. Przyznam się wam że skoro przeżyłam z moja córka wypadek, to muszę zrobić wszystko żeby to życie utrzymać jak najdłużej w podziękowaniu za to że dane nam jest cieszyć się sobą każdego dnia razem, bo nie mam nic cenniejszego niz moje małe słońce. Słodycze żadne tyle radości mi nigdy nie dały co dzielenie z moja niania każdego dnia i oby ten czas trwał jak najdłużej...
Notuje spadek 123.6kg. kaloryczność dzienna ok 1700kcal, aktywność codzienna z dzieckiem 2.5l, i min 1.5 l wody.
pozdr, dążę do zmiany cyfry na 119 ;););), choć niedawno bliżej było do 140kg
😁 witam dawno mnie nie było, ale jestem dieta wciąż wraca do mnie jak te zbędne kg. Ale jest pełna sił do walki. od maja2022 walcE na razie minus 3.8kg...walcze dieta plus bycie aktywnym. Treningów na razie nie uprawiam większych.
Pozdr walczących z kg 👍
Obecnie 128.6, biust 123, talia 107, linia pępka 143, biodra 132cm.
Ktos chetny do wspolnej walki z wagi 130 plus do
min. 85 kg zapraszam
U mnie spore zmiany zostalam mamusia mam juz 2 letnia corcie a teraz czs wrocic do swojej formy. W ciazy schudlam do 116kg po porodzie a przez dwa lata efekt jojo i duzo negatywnych przezyc na skutek zyciowych wydarzen. Z tych emocji jakie we mnie kotluja czekolade jak i paczki giastek jadlam jak kanapki czas powiedziec stop i odnalezc siebie wewnatrz tego opakowania cielesnego. Czas zawalczyc o wlasne zdrowie. Zapraszam do wspierania sie i motywacji
Super dziś mam urodziny minus 20 kg.
Waga dziś 119,10 ;)))) hura idzie waga w dół ;):):) cel ścisła dieta 3m-ce może uda się zobaczyć około 107 kg:):)
sposób działania: 5 posiłków co drugi dzień aktywność min.2l wody, i minimum słodyczy ;)
biust 113cm, talia 92cm biodra 123 cm;))))))
waga 120/119.5 talia 93. Biust 113 biodra 123....powoli ale mniej. Dzis juz byla bieznia i dietka....walcze wciaz i dalej.....
waga 122.5 kg powoli ale spada dieta i cwiczenia na ocene dostateczna ale nie wracam do starych zlych nawykow bilans minus 15.5kg biodra 130 talia 99 biust 119
