Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

dzien ròwnie zly jak wczoraj, korona spadla I potoczyla sie w przepaść😑😑😑😑😑😑😑

No ta waga się doigra 😅😅😅 dziś 113.30 kg zaczynam odczuwać złość na tą wagę przecież kcal jem tyle co ppm dla lekkiej aktywności, a dla niskiej wychodzi ok 1800 kcal, a całkowita o 2300kcal ...hmmm czekam jeszcze 3 tyg jeśli nic nie spadnie to zachowam te ok 2000 kcal i odpalę bieżnię 3 x w tyg po 30 min na szybki chód no bo już nie wiem czy to taki przestój czy jednak nie ma deficytu bo nie aktywna jestem w ogrodzie hmmm... Ciężki czas bo nie wiem czy to co robię jest dobre staram się bwt utrzymywać wg fitatu z przewagą białka jest przeważnie. 

No jakoś trzeba to przetrwać. ... Ale nie jest łatwo jak na wadze brak efektu. 

sn 

2sn banan 1 łyżka orzeszków ziemnych 

ob tortilla z rukolą i kurczak z kurkumą i warzywami z wczoraj 

podw smooti 

kolacja sałatka makaron po ugotowaniu z pół szklanki mąka łyżeczka oliwy dwie łyżki słonecznika koktajlowe rukola sól powinny być pomidorki suszone ale u mnie dziś nie było ich w zapasie, ale wieczorem Auchan więc pudelko w torbę żeby kebaba nie zaliczyć.

aktywność sprzątanie plus hipermarket Auchan. 

nastawienie do całego świata - rezygnacja 😐.

dzien zakończył się gośćmi i objedzeniem się po zawór  słodyczami 🫣🙂 zmysły mają się blogo przynajmniej będę wiedziała czemu waga stoi/ rośnie może zrobić sobie z 5 dni relaxu ...a podświadomość mnie męczy mała do przedszkola ja do pracy i ciągle w głowie remix czy będzie chorować, jak ta rozłąkę przeżyć jestem mocno w nią wpatrzona to taka moja iskierka chciałabym zająć się nią jak najdłużej ale życie jest brutalne i w trybie pilnym muszę wracać do pracy złość smutek nostalgia i może przez kortyzol waga stanęła ciągle mnie nosi.... Najgorszy dzień w kcal  podczas diety dzień Skończony na 4100 kcal. 

od rana ćwiczenia manualne relax dla ducha heee 😉😉🙃 

sn razowiec ser biały plaster szynki korniszon 

2 śn banan plus smooti

ob kurczak z kurkumą plus sos z pieczarek brokuł surówki 

podw smooti 

kolacja pół razowca karczek z piekarnika 50 g pieczarki 

rano waga wciąż 112.9kg 

Dziś 10.11.2022 jedna trzecia miesiąca minęła a ja stoję w miejscu waga 112.9 kg dziś, gdzie te moje 111 co tak mrygalo 🥹. 

Wczoraj moja 3 latka była u dentysty i sztos siedziała jak dorosła nawet okiem nie mrugała, jeszcze mamy 4 wizyty co tydz bo zaczęły się nadżerki zębów, ale nie mogę ją namówić do tego że w nocy pijemy wodę nie mleczko i w ten sposób pobudka o 1.30 i ok 5. To samo smoczus tak potrzebny ufff..

dzis menu 

kanapka razowiec plaster szynki biały ser łyżka korniszon mniam i kawka

2sn banan 🍌

zestaw napoi 1.7 l po południu druga taka seria zielone herbatki i kawka 

ob pieczony karczek i ziemniaki z piekarnika kiszona kapustka, juz dobra, marchewka z jabłkiem 

Odrazu humor lepszy  😂

podw jabłka 

kolacja razowiec biały ser kakao

Dziś bez wyjazdów więc taniec wieczorem i w południe spacer. 

Moja kiszona kapustka fajnie już pachnie i smakuje za tydz będzie rybka i ziemniaki z nią 😄. 

Samopoczucie jak wyssana z energii ale będę silna i jakoś przetrwać ten gorszy czas. Zrobiłam sobie zdjęcie twarzy i lat mi ubyło z 10 czyli tak ok 28 lat wg rys twarzy, teraz widzę oczami to co widziałam dusza 7 mc temu, nawet bez makijażu bo natura tak zrobiła ze w sumie jak dam trochę pudru sypkiego tusz i czarna kreskę to jest już aktorsko 😄. Teraz tymi fociami twarzy się motywuję, choć w lustro też już mogę patrzeć i widzę zmianę... Działam dalej bo żakiety dalej się na luzaku nie zapinają chciałabym by były idealne na święta wielkanocne. 

Milego dnia dla każdego i każdej z Was 🍀🍀🍀

No dobrze kochane nie zniknę...nie zawiodę was.

Mam coś gorszy czas i zaczynam działać nie racjonalnie..może rzeczywiście przerwa mnie zrujnuje i z dnia na dzień odplyne z kcal. Już mi się wydaje że jest koniec mca a to dopiero 9, że już w tym mcu nic nie osiągnę z ubytków...może to hormony może chwilowy brak wiary .w nocy wydawało mi się że przerwa dobrze mi zrobi... Dziś dotarlo do mnie że może nie... A wy kochane też nie mogę was zawieść bo przecież nie jestem tu sama... Postaram się otrząsnąć i być tu nienagannie i starać się razem z wami. Więc działamy... Widać że i mnie dopadl kryzys, który mnie już trzyma kilka dni... Ale nikt nie powiedział że zawsze będzie różowo... Mija 8 mc więc może to przesilenie organizmu ..

dziękuję że jesteście 🌞🌞🌞🌞 postaram się więcej już nie rezygnować i was nie zawieść ..

Wracam w styczniu..

działać z deficytem nie przestanę. 

Dużo słonka i samozaparcia dla wszystkich 🍀🍀🍀 

Będę moje drogie dodawać wagę i krótkie wpisy, skoro jestem motywacja nie mogę zniknąć 😘.

sn

2 śn banan 

ob knysza domowa z kurczakiem

podw jabłko 

kolacja razowiec makrela 

🙂

Dziś 114 kg czekam i już nie wiem czy ja walczę z wagą czy waga ze mną... Miłego dnia.

A deficyt jest. Pokusy już też odpuszczają owulka mija więc 😉 najgorzej z tymi pokusami w tym właśnie czasie, a że spóźniona to wczoraj dzień zakończyłam 20 g czekolady, ale bilans zachowany. Przewidziałam chcice i kolacja była o 18 a czekolada o 20. Podwieczorek ominięty. 

dzis

sn razowiec z moim ulubionym 

2sn banan ok 80 g, łyżka orzechów ziemnych

ob fasolka z ogrodu mrożona+ warzywa na patelnię+ pierś z kurczaka i tyci makaronu

podw jabłko chrupek ryżowy z powidłami 

kolacja razowiec i makrela. 

Aktywność spacer i taniec. Dziś cały dzień mam wrażenie że nie mam brzucha i nóg dziwne wrażenie ciało zaczyna głowie dawać znać że nastąpiła zmiana, choć jest jeszcze dużo, cały dzień czuje się jakbym brzucha nie miała heeee niezłe uczucie, choć o tym nie myślę to przy schylaniu wstawaniu z kurczaka itd itp ciągle mam takie wrażenie że to nie moje ciało.. fajne uczucie...... I paradoksalnie waga w górę to ciało mówi co innego, waga wiadomo u mnie to wynik hormonów i wody...już niedługo pewnie zobaczę 111. Xx😉 czekam czekam po @ marze o 110🙊

milego dnia...🍀🍀🍀

Waga znów w górę to już nie skoki a wyskoki pokazało 113.70 szok no nic czekać trzeba większość ma tu te same momenty liczy na mniej a tu booom i znów więcej... No nic deficyt deficyt deficyt to jedyna droga już dla mnie nie chcem już w życiu ani 120, ani 130 ani 140 widzieć... Do końca roku chciałabym te 5 kg zrzucić czy się da to tylko niebiosa wiedzą...ale będę się starać nie przekraczac 1950 licząc wszystko w fitatu i 5 x w tyg tańce po 30 min dla wzmocnienia pleców i brzucha. Powiem że widzę poprawę w rysach brzucha powiedzmy że linia mięśni od boczków już jest widoczna nie piękna ale jest już powoli jakiś kształt a nie balonik. 

menu 

razowiec mój ulubiony miód pół łyżeczki 

banan 

pizza domowa z pieczarek

mix jogurt i owoce 

kolacja ryba po grecku razowiec pół kromy. 

Aktywność sprzątanie poddasza / strychu ok godz. , Wieczór taniec ok 30 min.  

ahhh wózek spacerowy już schowany na strych ... Żal żal jak to szybko zleciało już nie ,,pochusiam,, mojej małej córeczki....do 3 roku usypialam ja w południe w wózku w ogrodzie później przenosiłam do domu.. nie umiała spać w domu 😅😅😅 w południe. Koniec drzemek nastąpił we wrześniu a teraz dzień jest bez spania. Kolejny krok przedszkole za kilka dni pójdzie znów..oby dłużej bez chorób było... 

milego dnia..