Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 68710
Komentarzy: 4497
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 6 marca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 41 lat, Wygoda

178 cm, 113.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 stycznia 2023 , Komentarze (8)

Samopoczucie bardzo złe ból całego brzucha mdłości zawroty ... Jedzenie śniadanie jakoś kromkę wcisne na siłę, obiad jeszcze jakoś wejdzie ale potem to już banany. Zachowuje 3 posiłki reszta ciężko, od dwóch dni w nocy banan bo nie da rady wytrzymać z żołądkiem bo tak mdli i boli. 

w dzień 90 proc to lezenie, reszta to codz obowiązki po prostu nie daje rady odkurzyć całego domu za jednym podejściem. 

czekam na koniec tyg na wizytę u lekarza na potwierdzenie. 

kcal nie licze w fitatu brak mi sił na to, nawet w tel prawie nie patrzę. Ale 2000nie przekraczam, pewnie jest i niżej. Wróci lepsze zdrowie będę to lepiej kontrolować... Teraz to i do picia herbaty się zmuszam...

milego dnia 

dzis waga 110.8.

12 stycznia 2023 , Komentarze (11)

Dziś 110.8 kg 

Milego dnia Wam życzę i działajcie każdego dnia 🍀🌹🍀

7 stycznia 2023 , Komentarze (16)

Ja na dłuższy czas przestaje prowadzić pamiętnik, zycze Wam powodzenia 🙂

5 stycznia 2023 , Komentarze (4)

Waga bz 111.5 choć mryglo 111.2 i 110.8 no ja kilka razy staje 🤣🤣🤣 

dzien rozjezdny i grzeszny 🙂

sn razowiec z serem ledwie ledwie zjedzony 

potem 4 Michałki i 4 Rafaello szaleństwo 

ob 6 racuchów 

podw kiełbaska na zimno z musztardą i pół bułki białej 

frytki 150 g 

I na koniec 4 Michałki no rozpieszczanie rozpieszczanie 

bylo minęło jedziemy dalej 🚗🙂

2500kcal łącznie no nic będzie się dobrze spać :)

3 stycznia 2023 , Komentarze (11)

Waga poranna 111.5  , no nie potrafię już nie wejść na wagę to jak triumf za zeszły rok wchodzę i się cieszę i trzymam puls 🙂 

menu 

razowiec jajecznica z dwóch jaj i żywiecka chips 

banan duży,  orzeszki ziemne łyżka 100kcal

ob naleśniki ser truskawki


podw banan, orzeszki ziemne 100kcal 

kolacja razowiec ser dwa plastry edam Ryki pomidor papryka ogórek

planuje spacer 30 min w południe, jeśli będzie padać to 2x 10 min walc 🥰

A jak Wam idzie wdrażanie planów noworocznych działacie 🙆 

Ja patrząc w lustro uśmiecham się że udało mi się zwezyc obwód będę starać się go pielęgnować żeby mi się nie rozrósł w to co zbędne 😄 bo tą fałdę ciężko zgubić choć i tak bardzo dużo zeszło ale będę te moje nóżki mobilizować żeby coś aktywne były żeby biodra były i rozruszanie i odciążone 😄 

No zobaczymy jak to wszystko się potoczy oby było dobrze tylko. 

Za pierwszym razem z wagi 126 zeszłam do 116 no ale wstręt był do jedzonka z 5 m-cy.. a podstawa menu były banany, teraz historia pisze się na nowo.. będę się troszczyć 🙂 na ile będę tylko mogła. 

3 stycznia 2023 , Komentarze (5)

Waga 112.1 dalej balonik który nie potrafi odfrunać 🙂 

menu 

razowiec ser dwa plastry edam Ryki kechup rozsądnie 

banan duży,  

ob domowa pizza z krewetkami i szpinakiem


podw banan na mdłości 

kolacja kanapka z razowca ser


taki plan, ale apetyt to mi dziś odjęlo i zaczynaja się atrakcje zwrotne typu odrzut np od białego sera 🫣 

planuje spacer 40 min w południe, 15min po południu

milego dnia słonko wygląda u mnie z zza chmur styczeń już trwa trzymajcie się zasad i zdrowego jedzonka 💗 Ja tu jestem i będę starać się utrzymywać menu żeby zeszłoroczna praca nie znikła... 

2 stycznia 2023 , Komentarze (7)

waga 112.7 B jakos musze ja utrzymac 

menu 

Śn kanapka

2 sn kasza manna filiżanka mała pół jablka

ob 100g frytek domowych schabowy plus buraki plus kapusta kiszona


Podw 2 x pasek kinderek 160 kcal

Kolacja pół razowca i schabowy no naszło mnie 😅😅😅

Aktywność spacer po 30 min+ 20min

Milego dnia.

1 stycznia 2023 , Komentarze (8)

Z nowym rokiem nowym krokiem...ale dobre przyzwyczajenia niech zostają z nami 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀 

menu 

Jajecznica razowiec polędwica


Mix banan maliny jogurt mleko

ob kluski śląskie schabowy surówka że spiżarni miało być wczoraj ale nastąpiła zmiana planów cudowny obiadek  


podw kasza manna

kolacja leczo warzywne 

waga 112.7 ciężko mi jak nie wiem, brzusio mi się zatrzymał 🫣 jelita to jak kamienie. 


31 grudnia 2022 , Komentarze (5)

I minęło szybko aż niewiarygodne że to już 2023 za rogiem 🥂

dzis menu 

Śn warzywa meksykańskie z ryżem 

2 śn polędwica wieprzowa plastry 40g i 1/3 naleśnika z dżemem od corci 😅

Ob pierogi z kapustą i barszcz instant

podw mix jogurt naturalny owoce maliny banan 

kolacja razowiec biały ser z chrzanem wędliną 

W planach jest sernik na zimno z borówkami w ramach wyskoku sylwestrowego 🧨🧨🥂🧨🧨 tylko trzeba go jeszcze zrobić 🙊. 

Szczęśliwego Nowego Roku 🥂💃🥂 



30 grudnia 2022 , Komentarze (6)

śniadanie 400 kcal

2sn 150 ml kaszki manny na mleku i wodzie 

ob mniam syty 

Podw orzeszki ziemne i gorzką czekolada 

kolacja tortilla z czerwona kapustą i białym serem nowość 🤣 zobaczymy jak będzie smakować bo już kurczaka dziś jadłam 😅. Też dobre połączenie ma bwt i szybko się robi bez smażenia miecha 😅

aktywność odkurzanie auta ok 40 min, spacer 30 min., Walc 15 min 😅

Moja waga prawdopodobnie szybko się nie zmieni, dziś 111.7 jest to usprawiedliwione na dłuższy bliższy czas, życzę Wam powodzenia ja będę się poprostu teraz odżywiać zdrowo i prowadzić zdrowy tryb życia...moje marzenie na ten czas się spełniło i żeby nie zapeszać narazie nic więcej nie będę pisać 🥰🥰🥰. 

Bede tu blisko będę wstawiać focie menu że kursu nie opuszczam ale jednak nie czekajcie na spadek wagi u mnie... 🍀🍀🍀 Mój organizm teraz ma wyższy cel do wykonania 💗

Życzę Wam powodzenia kochane  🌹🌹🌹 będę do Was zaglądać i dopingować 🥰


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.