© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 79265 |
| Komentarzy: | 4812 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 kwietnia 2025 |
kobieta, 41 lat, Wygoda
178 cm, 114.40 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Śniadanko z miodem
2 sn mix warzywno owocow
ob tortilla z kurczakiem gyros szczypta sera warzywa na patelnię po meksykańsku nowość 😂 sos śmietana jogurt czosnek kopru gęsto i sól, na warzywa poszedł sos chilli 🙂 wyszło bardzo dobre
orzechy jabłko
razowiec makrela z puszki na ostro 😅
2 czubate łyżki lodów owocowych 😂
Sn parowka mała dwie kanapki z pomidorami i serem żółtym.
2sn brak
ob zupa warzywna z mix kaszami brokulem i kalafiorem ziemniaki 2 kromki pieczywa, mnie zupy nie trzymają 😂😂😂
Podwieczorek rarytas domowe hamburgery 3 szt
kolacja jogurt duży
🥰🥰🥰🥰😘
Dziś ku zaskoczeniu 113 💥💥💥 brzuch rośnie ale nie waga super z moim BMI to dobrze że utrzymuje wagę. Jem normalnie 5 x dziennie ostatnio lody są moją zmorą no narazie bez wyrzutów sumienia je jem 😂😂😂 synuś musi być słodziutki 🥰
warzywa są w połowie ilości menu staram się pić wodę herbatę jogurty więcej chodzę na pewno bo można już wyjsc do ogrodu i coś się poruszać.
z niedzielnej akcji naprawiania karnisza kolejny dzień z myciem okien praniem prasowaniem firan i zasłon ale już trzeba było bo od lata czekały... Do końca tygodnia skończę ogarniac mocniej mój metraż kiedyś to robiłam max dwa dni a teraz .... to trwa na spokojnie 😏. W planach mam powtorke w sierpniu jak będą możliwości 😄.
menu
dwie kanapki wędlina pomidor
mix szpinak lodowa jabłko banan
ob pstrąg ziemniaki pieczone Lodowa z rzodkiewka kukurydza śmietana
podw orzechy pomarańcza jogurt
kolacja biały ser szczypior tost z chleba.
Milego dnia kochane 😗
Kochane dziękuję za zaproszenia jakie otrzymuje od was miło wiedzieć że komuś pomogłam chociaż ciut uwierzyć że zgubienie kg jest realne i naprawdę proste tylko czasochłonne 🙆🙆🙆 cała praca w realizacji należy już tylko do was 😉
oto mój obiadek zamiast frytek domowych,domowa light pizza z zamrażarki mniam mniam ok 700 kcal
sniadanko było biały ser z zielenina i tostem
2 sn brak
podw mix zielono owocowy 😄
kolacja pomyślimy
milego ciepłego wekendu😉
Zaczynam 7 mc 🥰 obwód ok 133 cm najszerszy ostatnio mierzyłam 😅 a max był u mnie 150 przy 138 kg 🙆🙆🙆
wagowo ok 113.50.
Dziś dokończyłam zbiór liści szpinaku już wymyte popakowane mrożą się prace uczcilam mixem zieleniny i owoców mniam lodowa kapucha lepsza od pekinki brak posmaku kapuchy 🤭
I tym krokiem będę tuptac 7 mc w pakiecie... Niech leci szybko bo nie ukrywam że w sumie już bym chciała przytulić maluszka 😉.
milego dnia i dążcie do celu niedługo i ja do Was dołączę 🤭
Dziś byłam na zakupach w mięsnym wzięłam ok 6 kg żywca i unieść nie mogłam i dotarło do mnie ileż to z kręgosłupa poleciało ciężaru jejku człowiek sam krzywdę sobie robił a spadło mi 4 razy więcej nigdy więcej takich rzeczy żeby wrócić do złych nawyków. Na ten moment mam pełno zapału żeby osiągnąć w przyszłym roku cel oby to się spełniło 🙂 i żebym fruwała jak motyl i z radości i z lekkości 🙆.
jestem też bardzo ciekawa ile będzie po porodzie na liczniku jakby tak było 109 to by było super bardzo bo realne jest te 9.1 zgubić do końca roku 😅 takie małe marzenie 🤭
milego popołudnia 🙂
wagowo ok 113.50 czyli powoli w górę 🫣
U mnie kontynuacja rutyny dnia 🙂
sniadanko dla dwojga
wagowo się utrzymuje ok 112.8/113.
działajcie bo szkoda każdego dnia 🥰
Staram się trwać na zdrowych zasadach żywienia choć i małe przyjemności są
dzis waga 113 kg. Zaokraglilam się już znacznie za 6 dni zacznę 7 mc ależ leci szybko bardzo szybko 🥰
milego dnia i trzymajcie się swoich postanowień 🙂
Nawet corci 3.5l smakowało była dokładka 🥰 warzywka szpinak z ogródka pekińska jabłko banan woda 3 szkl 🌱
Słonko za oknem choć i szron na aucie ale i tak moja energia już wróciła, choć od 13 do 18 mam witalny kryzys i w sumie poleguje 🙂 przesiaduje 🙂 i na zmiane. Za 2 tyg już 7 mc zleci szybko coś za szybko... Synuś często daje znać o sobie szczególnie jak córka ma chwilę odpoczynku i tak na zmianę aktywność me dzieci ćwiczą 🥰. Super w zeszłym roku już straciłam nadzieję na drugie i tak pomyślałam żeby nie stracić czasu może schudne i może się uda choć słabo już w to wierzyłam...a tu na koniec roku i ubyło mnie i byłam już w duecie 🙂. Jednak marzeniom trzeba pomagać i to czy coś się spełni zależy w dużej mierze od nas.
Cieszylam się bardzo że się udało że ta gwiazdka okazała się taka szczęśliwa...oby tylko wszystko toczyło się pomyślnie 💗
Śledzę wasze pamiętniki i powoli czuje tęsknotę za tą nutką adrenaliny ważenia się i efektów czy i ile schudłam 🙂 mierzenia ubrań po prostu spełnienia marzenia o wadze min. 80 kg ojjj tak było by miło i ładnie 🙆 Ale na wszystko przyjdzie czas, obecnie będę kontrolować kcal i ograniczać słodycze do minimum, zacznę robić blendowana moje mixy owocno- warzywne i delikatne spacery bliskobiezne bo szybko coś się mecze chyba wydolności krążeniowej obecnie mi brak na większe spacery 🍀 taki czas 🍀.
Milego dnia 🌹 🍀🕊️🍀🕊️🍀🕊️🍀🌹
kompozycja mojej 3.5latki ciągle wręcza mi kwiatki jak nie stokrotki mleczyki to inne zdobycze 🌹🌹
obiadek pierś z kurczaka ziemniaczki pekinka por kukurydza śmietana 🙂
