Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 53303
Komentarzy: 4125
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 20 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 117.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 marca 2024 , Komentarze (12)

Po jajecznym śniadaniu z dodatkiem pieczarek i małego razowca gryzlam jeszcze mój baton proteinowy i naszły mnie myśli że to wszystko jest do osiągnięcia złapałam chyba wiatr w żagle nie myślę obsesyjnie że nie mogę tego czy tamtego .. odpieram pokusy ...w weekend mąż kupił KFC zatrzymałam się na dwóch stripsach bez sosu... W ten weekend też proteinowe menu bo dopiero weszłam na 11 nie chcem tak szybko i głupio ich stracić. Cel 115 możliwy do osiągnięcia na koniec maja i teraz na tym się będę koncentrować. 

ten tydz bez aktywności bo jeszcze jestem chora.

pozdr

Dzionek extra zakończony 

26 marca 2024 , Komentarze (3)

u mnie mimo choroby energia i power  powstały dwa wypieki bo zalegała ciecierzyca gotowana 😅😅💃😅😅 

jedno ciacho zjedzone no nawet zaskoczona jestem.bo przypomina ciastko kruche orzechowy smak jak dla mnie zamiennik słodyczy przepis u mnie stosowany bedzie.

26 marca 2024 , Komentarze (11)

Wkoncu radość dla mych oczu 

pierwszy pomiar 118.9

drugi pomiar 119.70

pięknie poszło  w dół ⬇️⬇️⬇️ 

a jeszcze jestem przed @ ze trzy dni i na antybiotyku no super.

Jak taka zmiana cyfer cieszy magia magia deficytu. 

swieta spędzam na deficycie z dietkowym jedzonkiem upiekę skyrnik zrobię jajowa sałatkę i tyle bo chce być jak najdalej od tej 120 nigdy nigdy więcej.

milego dnia

sn serek wysokob. Papryka chrzan wedlina from Iowa raxowiec 75 g salata 

2sn fit golfer pol skyra lyzeczka czemu kawka I ciala bo synek spi corcia cicho sie bawi 😁

Gofer dzis to taki podsuszony biszkopt syty.

25 marca 2024 , Komentarze (6)

Mam mam super przepis GOFRY z YT Paulina Gładysz 

 Ubite białka dodać do reszty wymieszanej uprzednio składników. 

ja dałam skyr plus posmarowałam go łyżeczka bitej śmietany plus ananas i truskawa. Mega syte i dobre. Białka posypanego w smaku nie czuć ja mam neutralny smak. Po zapachu czuć jakby miłego granulowanym z waglowej masy domowej 😅😅😅 Potem wstawię porównanie z tradycyjnym gofrem. ☺️ Moje tradycyjne gofry na jedną szt 

Plus proszek do pieczenia 3 łyżeczki.

Wersja light ciut większą na wadze w gramach. Kcal bez dodatków 😅.

fit 64g ma 115kcal

wersja normalna 64 g173kal

na dwoch roznica 100kcal. 

Spróbujcie ich warto w skali 1/10 daje 10 👏👍👏.

waga dziś wciąż 120. 


kolacja omlet

na patelnię dwa plastry sera na to po podtopieniu dwa jaja brokuł gotowany pieczarki duszone na oleju z cebulą sałata mix tyci sosu czosnkowego i ketchupu 


24 marca 2024 , Komentarze (13)

Chora jestem mówić już nie mogę i te zatoki a waga wciąż 120.... Ale ja nie odpuszczę dziś naleśniki trzy składnikowe jajo 150 ciecierzycy moczowej w 300 ml wody przez 12 godz. Rano zmixiwane z jajem i gotowe. Przepis można znaleźć na YT jako jednoskładnikowe naleśniki z ciecierzycy. Myślę że świeży szpinak też można by było zmixowac i dać dwa jaja 😅😅😅. Teoretycznie przepis ma tylko ciecierzycę i wodę ale dodałam jajo. Wyszło 6 szt. Smak wytrawny dla mnie do przyzwyczajenia ze skyrem owocowym i serkiem wysokobialkowym smakowało a syyyyttteee. Z fetą czy mozarella i szpinakiem na ciepło też będzie dobre 

Patelnia skropiona olejem dobrze nagrzana bez przykrycia smazone. 

ob

kol pomidory przecier soczewica reszta pasty pół mozarelli bagietka

22 marca 2024 , Komentarze (1)

Noi po południu gardło mnie tak rozbolało plus katarzysko ehhh .. wrócę jak się wykuruje deficyt oczywiście będę trzymać. 

buzka 

22 marca 2024 , Komentarze (14)

obym Cię cyfro pożegnała na zawsze nie lubię Cię i nie chcem Cię ☺️ 

sn dziś 360 kcal bo drugiego placka już nie zjadlam

2sn 

tortilla wielozarnista, smażony przecier pomidorowy domowy z cebulą i czosnkiem, soczewicą, pół mozarelli light przyprawy 450 kcal

potem rosół

kolacja makrela wędzona i razowy mała kroma jakie to było dobre będzie powtórka 😅😅😅

21 marca 2024 , Komentarze (9)

Foty na pożegnanie 120 kg .. jest co robić z niedoskonałościami.. wklejam tu dla szybkiego utwierdzenia się w słuszności długoterminowej konsekwencji. Tak żegnam 2 lata pilnowania menu i tak jest lepiej niż było kiedyś.. za 10 kg będzie porównanie celuję na koniec lipca tego roku  potem kolejne foto - 20 kg tj.   dwie cyfry grudzień 2024. 

21 marca 2024 , Komentarze (8)


Dwa lata i ciągle trwam w procesie w sumie cieszę się że ciągle proboje bo to jest szansa na zmianę która kiedyś nastąpi.

Dzis mrygalo tak 119.7 ale stanęło na 121.10 ćwiczy waga moja wolę ćwiczy 😅 ale się nie dam i dojdę do dwóch cyfer w tym roku .. muszę trochę pokombinować z menu dla urozmaicenia czasowego 🫶

a przy porannej kawie powstała Marzanna ♥️ 

witaj wiosno przynieś nam ubytki na które czekamy 🌈🐞🪻🌷🌻🌸🌹🪷🌾🌱🌿🍀🪻🌈

sn kanapki z wczorajsza pasta mixem sałat i wędlina plus skyr

Ob i deser razem 1000 kcal

kolacja domowa pizza z fetą 35 g camembert 40 g mozarella oliwki plus sałatka z w/ w serami i żurawiną  odrobina sosu devolej ok 700 kcal mniam Na zdj duży talerz 😅

dystans 4.5 km zaliczony 👍👍👍

20 marca 2024 , Komentarze (4)

Poproszę o sprawdzony przepis na schab pieczony/ gotowany ✍️

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.