Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

wiewiora01
wiewiora01
wiewiora01
wiewiora01
wiewiora01
wiewiora01

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam 26 lat, skończyłam studia i pracuję w finansach. Dieta przewijała się przez całe moje życie, nigdy nie miałam problemów z nadwagą, jednak musiałam się pilnować bo tendencja do tycia jest. Lubię jeść, uwielbiam gotować i piec, więc postawiłam głównie na sport (rower, nordic walking, fitness, bieganie) żeby nie rezygnować całkowicie z tego co sprawia mi przyjemność :) Od lat śledzę postępy Vitalijek i mocno kibicuje każdej z Was buziaki :*

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10772
Komentarzy: 45
Założony: 28 lutego 2006
Ostatni wpis: 20 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiewiora01

kobieta, 29 lat, Polkowice

167 cm, 52.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 lutego 2014 , Komentarze (3)

ZESTAW I - 60min
1. Interwały
2. Rozgrzewka
3. Mel B brzuch
4. Mel B pośladki
5. Mel B ABS
6. Przysiady, wykroki
7. Rozciąganie
8. Hula hop


ZESTAW II - 65 min
4. Rozciąganie


ZESTAW III - 60 min
5. Rozciąganie

31 grudnia 2013 , Komentarze (1)


12 grudnia 2013 , Skomentuj

Znalazłam fajny 40 min trening całego ciała, nie jest skomplikowany ale kondycje trzeba mieć aby wykonać całość a podobno warto





30 listopada 2013 , Komentarze (3)





Po długich poszukiwaniach znalazłam fajną rozgrzewkę typowo na spalanie,  układ prosty taki jak na zajęciach z aerobic, nie obciąża mocno mięśni ale wspaniale rozgrzewa, łączę go z interwałami i mam porządną 20 minutową rozgrzewkę po której zabieram się do brzuszków, ABS, pośladków, boczków i przysiadów, na koniec hula-hop i rozciąganie

29 listopada 2013 , Komentarze (1)

Soczewica czerwona

Pierś z kurczaka w przyprawach


Warzywa na patelnie z przyprawą włoską


28 listopada 2013 , Komentarze (3)

Piosenka której tekst jest świetną motywacją zwłaszcza gdy nie chce mi się ruszyć tyłka i ćwiczyć







28 listopada 2013 , Komentarze (4)

21 listopada 2013 , Skomentuj

17 listopada 2013 , Komentarze (1)

Wiem, wiem nie powinnam tego jeść, ale tak mnie strasznie  naszło na słodkie, że gdybym dzisiaj sobie odmówiła jutro skończyłoby się katastrofą


16 listopada 2013 , Komentarze (1)

W pracy nie mam zbyt wielu manewrów na II śniadanie, ale to jest przepyszne, pożywne i lekkostrawne, nawet Mały Głodek był zadowolony


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.