© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24127 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 23 maja 2015 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2016 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
3 kromki,szynka,pomidor
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Jogurt naturalny truskawki,banan
Sałatka kebab
Śniadanie
jogurt naturalny z żurawina,siemię,otręby,słonecznik,orzech włoski
Obiad
warzywa,jajko
Podwieczorek
Jabłko,truskawki
Kolacja
2 kromki z szynką i pomidorem
Moja aktywność - spaliłam 645 kcal
Rowerek stacjonarny 1 h
Śniadanie
serek wiejski,2 kromki chleba pełn.z pastą z pomidorów
Obiad
warzywa,dorsz
Podwieczorek
jabłko
Kolacja
jogurt,banan,truskawki,kawałek arbuza
Moja aktywność - spaliłam 604 kcal
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
jogurt naturalny z żurawina,siemię,otręby,słonecznik,orzech włoski
Obiad
warzywa na patelnie, 2x herbata zielona
Podwieczorek
Jabłko,sałatka gyros
Kolacja
Jogurt naturalny, truskawki,banan
Moja aktywność - spaliłam 651 kcal
2 tygodnie diety za mną coś mi waga stanęła pokazuje 76,1 spadek 0,1 kiszka ale dietę trzymałam 
działam dalej .
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny,zurawina,siemię,orzech włoski,otręby pszenne,slonecznik
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Jabłko,kawałek arbuza
kolacja
jogurt naturalny z truskawkami,banan
Moja aktywność - spaliłam 647 kcal
rowerek stacjonarny 1 h
Śniadanie
jajecznica,kromka chleba pełn. z siemię, zielona herbata
Obiad
warzywa z ryżem
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Jogurt naturalny,żurawina,banan,migdały
Ogorek
