Pamiętnik odchudzania użytkownika:
JustynaDzasta

Poradźcie!!

Trening z Chodakowską + zdjęcia ;-)

Dzisiaj z Ewą turbo spalanie - umieram :D 

Efekty -5 kg ;-)

Tak się prezentuje mniejsza o 5kg :-)

Motywacja..

Jakoś mało motywacji.. A u was? Co robicie w takich chwilach? 

Długo mnie nie było!

Beznadziejny dzień .. :-/

Tygodniowe efekty!!

Dziś mija równy tydzień mojej walki z sylwetką. Poranny trening się nie udał (taniec towarzyski) - pojechałam, ale sala była zajęta, choć miała być wolna.  Na obiad od wczoraj planowałyśmy z mamą domową pizzę, już nie mogłyśmy sobie odmówić, a w dodatku mój tata zrobił mi niespodziankę i przyjechał zza granicy.  Aktualnie jestem po 30 minutowym bieganiu i treningu brzucha z Mel B. Planuję jeszcze zrobić dziś coś na pośladki.  A tak prezentują się tygodniowe postępy:

Waga - 4 kg,
Szyja - 1cm,

Biceps - 1,5 cm,

Piersi - 5 cm,

Talia - 7 cm,

Brzuch - 2 cm,

Biodra - 2,5 cm,

Udo - 2 cm,

Łydka - 0,5 cm

Patrzę na te wyniki i sama nie wierzę... Oby tak dalej!

Ćwiczenia ..

http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg --> ZABÓJSTWO!!

Ale jestem z siebie taka dumna! I wyczerpana 

Przełomowy moment!

Napisałam cały wpis i się usunął, nie wierzę .. Więc jeszcze raz:
Wczoraj nie pisałam - szkoła, sprzątanie trening. Lecz dziś weszłam na wagę i co?? 59,9! To tylko 0,1 mniej od 60, ale już nie 60 kg! Teraz jem sniadanko i zaraz spadam na trening. :D Wieczorem może pobiegam z mamcią. ;-) Mam też nową motywację! Zamowiłam internetowo ubrania - sweter i spodnie - nie było ich już w sklepie. Sweter jest perfekcyjny, spodnie w nogach ok, w pasie ciuut przyciasne. Mam 30 dni na zwrot spodni, ale liczę, że w nie wejdę!
A jak u was? Powodzenia i pozdrawiam!! 

Jest dobrze! :-D

U mnie coraz lepiej! Sama nie wierzę w to co się dzieje - nie mam już ochoty ani na wieczorne podjadanie, ani na tak dużą ilość słodyczy! Może to mój mózg, może przyzwyczajenie.. Nie wiem, ale oby tak dalej! ;-) Wczoraj zrobiłam sobie ostry 20 minutowy trening (niby mało, ale ćwiczenia wykańczające, link na dole), ponieważ swojego treningu tańca nie miałam. A dziś właśnie z niego wróciłam, czuję prawie każdy swój mięsień. :-) Mam nadzieję, że do weekendu wymiary ponownie się ruszą, bo w niedzielę (akurat będzie równy tydzień diety), zamierzam je sprawdzić ponownie. A jak u was? Jak wam idzie? Dajemy z siebie wszystko! Będziemy najpiękniejsze!

http://www.youtube.com/watch?v=qXODYPSAB64 --> link do ćwiczeń