... ćwiczę, 5 dni w tygodniu, na orbitreku - minimum 40 minutod 4 tygodni prawie... efektów nie widać, ale co się dziwić diety nie ma!
tzn. staram się pilnować - MŻ ![]()
... może jak będę zapisywać co jem i piję! to będzie łatwiej się pilnować!
ŚNIADANIE
2 MAŁE KROMKI CHLEBA BIAŁEGO Z SERKIEM TWAROGOWYM ZE SZCZYPIORKIEM
KAWA Z MLEKIEM, HERBATA ZIELONA
II ŚNIADANIE
SOK POMIDOROWY - 330ml
... ten biały chleb!
![]()
OBIAD
PIECZONE ZIEMNIAKI, UDZIEC Z INDYKA
SURÓWKA ZE ŚWIEŻEJ KAPUSTY Z MARCHEWKĄ
Zdjęcie nie moje!
KOLACJA
WIOSENNE KANAPKI
![]()
CHLEBEK (TYM RAZEM RAZOWY), SAŁATA, POMIDOR, OGÓREK, JAJKO, SZCZYPIOREK I TROCHĘ ...
![]()
MAJONEZU
POTEM NA TRENING... (ORBITREK)
I TU DEKLARUJĘ,
ŻE BĘDZIE TRWAŁ 50min MINIMUM ![]()
