od 4 tygodni prawie... efektów nie widać, ale co się dziwić diety nie ma!
tzn. staram się pilnować - MŻ ![]()
... może jak będę zapisywać co jem i piję! to będzie łatwiej się pilnować!
ŚNIADANIE
2 MAŁE KROMKI CHLEBA BIAŁEGO Z SERKIEM TWAROGOWYM ZE SZCZYPIORKIEM
KAWA Z MLEKIEM, HERBATA ZIELONA
II ŚNIADANIE
SOK POMIDOROWY - 330ml
... ten biały chleb! ![]()
OBIAD
PIECZONE ZIEMNIAKI, UDZIEC Z INDYKA
SURÓWKA ZE ŚWIEŻEJ KAPUSTY Z MARCHEWKĄ
Zdjęcie nie moje!
KOLACJA
WIOSENNE KANAPKI ![]()
CHLEBEK (TYM RAZEM RAZOWY), SAŁATA, POMIDOR, OGÓREK, JAJKO, SZCZYPIOREK I TROCHĘ ... ![]()
MAJONEZU
MAJONEZUPOTEM NA TRENING... (ORBITREK)
I TU DEKLARUJĘ,
ŻE BĘDZIE TRWAŁ 50min MINIMUM ![]()
KAROLKA29
11 lutego 2014, 16:48ja też kochana na początki ćwiczyłam po 40 min ale zaczynam od nowa A rezultaty na pewno będą :)))
NeedToBePerfect
11 lutego 2014, 16:00Mmmm ale obiadek to pyszny! :) Ja na przykład nie lubię zapisywać co jem, a raczej lenistwo bierze górę i po tygodniu po prostu mi się nie chce :)
TuSia2606
11 lutego 2014, 13:23Mowia ,ze sukcesem odchudzenia jest 70% diety i 30 % cwiczen. Ja bez diety nie widze efektowa ale jak juz zaczelam ja stosowac to juz ponad 2 kg w 3 tygodnie stracilam i cm polecialy :) Zapisuj co jesz i ile cwiczysz zawsze jakis podglad masz aby cos zmieniac badz porownac :) Powodzenia buziole
aisha2013
11 lutego 2014, 13:20oj tak biały chleb , najwieksza zmora ;/ jak mam same wasa w domu to nawet kanapek sie jesc nie chce :D
Elizabeth250
11 lutego 2014, 13:14Na pewno nie ma efektow? Bo waga to jedno, a cm drugie :) Może ubylo ci cm?
zdrowa.dieta
11 lutego 2014, 13:12biały chleb.... nie przemuj się, jem codziennie biały chleb ale rano i schudłam :)