Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Onaa1718

Siemanko 

Czas Aby podsumować działania w marcu 

Tabelka Wszystko wyjaśni .. 

Jest Radość . ! 

Miłego weekendu .. 

hej kochane < 3

Dziś .... Bardzo ciężki dzień . ;) 

Mam @ .. czasem jest tak że nie mogę wstać z łóżka .. Nic nie pomaga .. Ta było dziś .. Nie poszłam do szkoły.. ale już lepiej ;)  Dietkowo Okej :) Wieczorem Wam coś chyba napiszę .. bo meczy mnie to od kilku dni ;) 

Teraz śmigam do Was :) Poczytać .. ;) 

AA ii zapomniałabym ;) 

Miłego i Radosnego Dnia :) !

Hej ;) 

U mnie ... chyba 1 dzień dobry z dietką ;) eheh. !  Wracam Wracam ;) 

Nie chce mi się ćwiczyć .. Mam @ i brzuch boli ;) Masakra .. ale trzeba się zmotywować .. Jedziemy Ewka Dzień 1 Książka .. dołączyłam do wyzwania A co tam . ! :) później może skalpel lub Mel B ...  Jak dam radę .. Po treningu coś trzeba zjeść .. Więc zjem Jabłko ;) 

KOniec z Leniem .. ! 

To Jest Ten poniedziałek w którym Działam . !!  

Podobno sukces Rodzi się w bólu ...( np mojego brzucha  ) 

Ty też działaj .. !! 

Dasz radę ;) Uwierz w siebie i Porzuć wszystkie Wymówki ;) 

Znam to ... Bo muszę zrobić to tamto .... Bo to .. Bo przecież jeszcze to .. A kiedy w końcu trening ... ?    Pomyśl w końcu o Nim ... On Ciebie Potrzebuje . ! .. I ty go również . ! 

Jedziemy na solo z treningiem  . ! 

Hejjjjj :)) 

Spinamy się .. :) Już CZas . ! 

Koniec z Wymówkami .. 

To jest Twój Czas . ! 

Przestań sobie powtarzać słowo " Jutro " 

To jest Twoje 21 Dni . ! 

Damy Czadu ! 

Powodzenia . ! :) 

Miłego Dnia . !

Zapraszam wszystkich Do tego wydarzenia . ! :) 

https://vitalia.pl/events/1390238254530309/

Kurdę Jak mnie tu nie ma .. to polegnę od razu ;) muszę Was czytać i dodawać wpisy bo jak nie to jest ze mną źle ;)) 

ostatnie 2 dni to jakaś porażka ;) Wracam dziś na właściwy tor ;) Bez ćwiczeń .. spowodowane to tym że mam remont i nie mam kawałka podłogi nawet !  Dobra wymówka Ale dziś trzeba coś ze sobą zrobić ;) Koniec z tym ! 

Tak wgl to SIEMANKO :)

Napiszę wieczorem Jak mi minął dzień . ! 

Miłego ;) 

Cześć ;) 

Może zacznę od tego że u mnie wszystko okej ;) Wypożyczyłam Książkę .. jakąś z psychologii .. poczytam troszkę o motywacji ;) 

Dzisiejszy Dzień . ! 

35 min orbitreka 

90 min porządnego w-f ;)

Śniadanie - jajecznica z 2 jaj + kromka razowca

II Śniadanie - 200g jog. truskawkowego + 10 g słonecznika + 40 g płatków owsianych

Posiłek - razowiec złożony .. z jakąś kiełbaską .. 

Obiad - 6 pierogów z mięsem + 100 g  sałatki ( kapusta pekińska, czerwona cebula + sos typu 3łyż wody i 3 łyż oleju .. Nie mam oiwy )

Kolacja - 250 g warzyw na patelnię ;) 

Nie moje zdj .. Ale z hortexu chyba najlepsze ;)

Dziś byłam u Kumpla przepisać zadanie z matematyki I wypiliśmy po piwku .. były jeszcze cukierki .. każda z dziewczyn się częstowały a ja nie ;) Pomimo że były moje ulubione .. powtarzałam sobie że warka ma za dużo kcal .. a jak dorzucić cukierki to uuuu . ! I nie zjadłam :) Dumna z siebie ;)

2 Dzień bez słodyczy ;) !

Zobaczymy jak długo wytrzymam :) ! 

Uciekam do książek Bo mam sprawdzianów dużo ;)) Na 1 lekcję nie idę .. bo to Historia i praca klasowa .. ciężko ... a nie mam tyle czasu by nauczyć się na angol matme i reszte ;) 

......

Miłego Wieczoru . ! :)

Hej 

U mnie w porządku :) .. Przytyłam 0,9 kg . ! Ale spadło kilka cm Więc nie jest tak źle ;) 

Jedzonko okej ;) Bez słodyczy ;) 

Miłego Dnia . ! ;)

Cześć Po raz 2 ;) 

Dziś chora .. katar kaszel gorączka itd ... 

Zrobiłam trening rano i po południu Łącznie : 

35 pompek

150 brzuszków

120 przysiadów 

6 min Chodakowska

Mel B - Brzuch 

Mel B - nogi 

Mel B- Pośladki 

Mel B - Ramiona 

6 min skakanki 

95 s deski

39 min biegu w miejscu 

Too Tyle ;) 

Jedzonko ;)

Wstałam z łóżka około 7.30 ..o 8 śniadanko .. czyli 4 posiłki 

Śniadanko : 60g płatków kukurydzianych + 200 ml mleka + cynamon

II Śniadanie : 2 kromki chleba z serem i polędwicą łososiową 

Obiad : 8 pierogów z kapustą i grzybami + placuszek z marmoladą

Kolacja : 250g warzyw na patelnię + jabłko

Uciekam do łóżka ;) A Wam życzę Miłego Wieczorku i Dnia ;) 

Cześć .. 

..   Jaką masz dziś wymówkę .. ?  do tego By nie ćwiczyć .. nie zadbać o siebie . ?  .. 

Kibicuję Tobie z Całego Serducha . !!  :) 

Powodzenia . ! ;) 

Miłego Dnia ;)