Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zdrowa.dieta

Waga:

za 1-2 dni.

Fotomenu:

Śniadanie - Nektarynka, jogurt z czek., kukur., krakersy mini.

Obiad - Makaron z sosem i kiełbasą, rukola.

Kolacja - Nic

Napoje - Kawa z mlekiem, woda.

Waga:

za 2-3 dni.

Fotomenu:

Śniadanie - 2 Nektarynki, jogurt z czekoladą, płatki kukur., belvita jogurtowe, żurawina susz.

Obiad - Hamburger  i frytki.

Kolacja - Nic

Napoje - Kawa z mlekiem, Sok, Woda.

Nic ciekawego...

Stepper 65 minut - 600kcal

Waga:

za 3-4 dni.

Fotomenu:

Śniadanie - 2 Nektarynki, jogurt z czekoladą, płatki kukur., belvita jogurtowe, żurawina susz.

Obiad - Sałatka lekka z fetą, jajka z majonezem, bagietka czosnkowa.

Kolacja - Nic

Napoje - Kawa z mlekiem, Sok, Woda.

To już 10 dni bez kolacji ;)

Rano wstałam, w końcu ćwiczyłam stepper - 420kcal :)

Waga:

za 4-5 dni

Fotomenu:

Śniadanie: Banan, żurawina susz., belvita jogurtowe, płatki kukur. jogurt z czekoladą

Obiad: Tosty trzy ziarna z serem.

Kolacja: Nic

Napoje: Kakao, woda, sok.

 Niedawno wróciłam z pracy. 

Jestem śpiąca, zaraz idę spać :*

Waga:

za 5-6 dni

Fotomenu:

Śniadanie - truskawki, żurawina suszona, płatki kukurydzane, jogurt z czekoladą.

Obiad - 4 naleśniki z nutella i truskawką.

Kolacja - Nic.

Napoje - kawa z mlekiem, woda, herbata pokrzywa, kakao.

Schudłam -0.8 kg w tydzień.

10 lat temu jadłam śniadanie, duży obiad, bez kolacji, co tydzień schudłam równo 0.5 kg, dobrze pamiętam :)

A tak wolę powoli schudnąć.

Jestem trochę zmęczona po pracy, od dzisiaj do soboty od 14 do 22.

Waga:

66.4 kg [+0.4 kg]

I tydzień: - 0,8 kg

II tydzień:             

III tydzień:            

IV tydzień:            

I Miesiąc / Suma:                       

Fotomenu:

Śniadanie - Truskawki, słodzik, żurawina suszona, ananas suszony, krakersy mini.

Obiad - Sałatka lekka z fetą, jajka, bagietka czosnkowa.

Kolacja - Nic

Napoje - 1 kakao, kawa z mlekiem, woda.

Miałam się rano zważyć, ale zapomniałam.. 

Jutro się zważę, zobaczę czy coś przez tydzień się ruszyło. :)

Dzisiaj byłam na spacerku, teraz piękna pogoda, rano padał deszcz.

Zaraz idę oglądać Ranczo :))

Waga:

Zapomniałam

Fotomenu:

Śniadanie - Truskawki, słodzik, pół banana, krakersy mini.

Obiad - Gyros, frytki, lekka sałatka warzywna.

Kolacja - Nic

Napoje - kawa z mlekiem, 2x kakao, woda.

P.S. Nie piszcie np że " to bardzo głupi pomysł, taki sposób nie jest zdrowy, spowolnia metabolizm i prowadzi jo-jo.... itd"

Może i głupi, ale działa. To moja decyzja i moja sprawa.

Waga ładnie spada... :)

Waga:

66.0 kg [-0.3kg]

Fotomenu:

Śniadanie - truskawki, żurawina suszona, ananas, płatki, danio z czekoladą. [w pracy]

Obiad - Sałatka grecka, jajka z majonezem, bagietka czosnkowa. [w domu]

Kolacja - NIC

Napoje - 2x kakao, kawa z mlekiem, 2x herbata miętowa, woda.

Dzisiaj miałam ochotę na obiad naleśniki z nutella i truskawkami - pyyychaaaa! ;p

Wiem, że ma bardzo dużo kalorii, ale co z tego, można zjeść raz w tygodniu ;)

Waga:

66.3 kg [-0.1 kg]

Fotomenu:

Śniadanie - Ananas, banan, żurawina suszona, płatki kukur. i jogurt.

Obiad - 3 Naleśniki z nutella i truskawki. <3

Kolacja - NIC

Napoje - 3x kakao, Woda, 1 kawa z mlekiem.

Jutro wracam do pracy :))

Nic ciekawego :)

Waga:

66.4 kg [0.0 kg] - bez zmian

Fotomenu:

Śniadanie - Płatki z mlekiem, żurawina suszona.

Obiad - Hamburgery domowej roboty i frytki.

Kolacja - Nic

Napoje - 3x kakao, kawa z mlekiem, woda.